[Falta de Pesquisa][Duvida] Shape Fitness

[Willian Dias 2]

Eae Galera Tenho 18 anos, treino a 10 meses, acho minha genética mais ou menos meio ecto meio meso slá kkk, apesar de não estar seguindo uma dieta tive alguns ganhos, queria saber como posso chegar a um shape consideravelmente "Fitness", tenho 1,83 de altura e 72kg quando comecei a treina tinha 60kg huahuaha então ai vai algumas das medidas ;/: 35cm braço, 32 ante-braço, 99 peito, 74 cintura, 60 Perna e 37 panturrilha, segue as fotos:

A cuurto prazo um shape assim seria legal com pouco volume mas com uma definição legal..

Bom estou aceitando sugestões e criticas!! agradeço desde já

[falange- 1184]

n deve ser dificil pra vc chegar nesse shape que vc quer.. principalmente pela iluminacao + pump

[A.Borges 82]

A curto prazo ...

Editado Outubro 16, 2013 às 17:15 por A.Borges

[Willian Dias 2]

n deve ser dificil pra vc chegar nesse shape que vc quer.. principalmente pela iluminacao + pump

Realmente tbm acredito nisso, outra coisa, na sua opinião, o que seria mais viável para meu objetivo citado acima, um bulk limpo ou um bulk sujo?

[falange- 1184]

limpo sempre.

[HernanyOnly 21]

rapaz, vc chega fácil nesse shape... teu bf ta baixo, mas manda limpo, e poe um pouco de aerobico...

[gaspar 1704]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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