Mudança No Treino, Instrutor É Confiável?

[Dreiker]

Olá galera, já tem ano que to no treino ABC2x e acho que devo mudar pra vê se tenho melhores resultados, já consegui o objetivo que eu tanto queria faz tempo e agora quero ter um novo objetivo, mudanças algo essencial nas nossas vidas.

O seguia o treino que o Instrutor indicou que era

A- Peito, Triceps, Abdominal

B-Costas, Biceps, Ant braço

C-Ombro, Perna, Panturrilha, Abdominal

o que acham? devo mudar? o treino estava correto? isso é confiável? pra qual treino devo mudar?

Sou muito ruim de teoria então peço ajuda dos senhores.

Obrigado.

[Hooly]

abd 4 vezes na semana

ta errado issai lek

[Johnn]

Provavelmente ´um daqueles treinos padrões.

Posta ele aqui,parceiro.

Abraço

[Nanyko]

Parceiro ta certo o treino ali, mas se for mudar utiliza ABCDE e ve como teu corpo reage, exemplo.

A - Peito, Abdomen

B - Costa, Panturrilha

C - Perna, Abdomen

D - Braços (antebraço?)

E - Ombro, trapézio, Abdomen

[vitorsa2]

Parceiro ta certo o treino ali, mas se for mudar utiliza ABCDE e ve como teu corpo reage, exemplo.

A - Peito, Abdomen

B - Costa, Panturrilha

C - Perna, Abdomen

D - Braços (antebraço?)

E - Ombro, trapézio, Abdomen

+1

[ritchien]

Acho ABCDE perder dias de treino.

Mas só você vai poder responder .. então testaí.

[RhoxBR]

Parceiro ta certo o treino ali, mas se for mudar utiliza ABCDE e ve como teu corpo reage, exemplo.

A - Peito, Abdomen

B - Costa, Panturrilha

C - Perna, Abdomen

D - Braços (antebraço?)

E - Ombro, trapézio, Abdomen

+2

Acredito que a melhor opção seja essa...

e com certeza se fizer dieta bacana vai ter ganho , afinal , um ano fazendo o mesmo treino é tenso...

[vitorsa2]

Acho ABCDE perder dias de treino.

Mas só você vai poder responder .. então testaí.

e explique pq vc acha isso?

[ritchien]

e explique pq vc acha isso?

Porque eu acho.

Só .. não vou render.

[vitorsa2]

Porque eu acho.

Só .. não vou render.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sei...