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Eae galera vim aqui dizer que a baçança de cozinha foi a melhor coisa que ja fiz pra mim evoluir... fiquei 6 meses treinando igual um besta pra nao ter resultado nenhum, pois comia de qualquer jeito, nao ligava pro peso do alimentos etc... dai parei de frequentar a academia por 1 mes, entao voltei com tudo, comprei frango, ovo, leite, batata e agora to firme e contando os carbs, prot e gordura pois sou endomorfo to tentando faze rum bulk mais limpo possivel... Entao venho dizer que com 2 semanas de treino ja nootei uma diferença massa, pois quando fazia sem pesar nada eu nao se interessava se estava comendo so carbs ou so proteina, agora ta tudo a mil maravilhas, indico a compra de uma balança a todos!

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