Enantato E Fenil Prop Testo + Deca + Boldenona + Trembo + Slin

[Riesen 94]

Fala Riesen !

Faço o mesmo que citou para Abdômen... Um superior e um inferior, sempre com peso para hipertrofiar...

Panturrilha um exercício de pé (pernas esticadas), e um sentado (pernas dobradas 90º). vario a carga e as repetições conforme o dia... Há quem diga que panturrilha tem que ter altas repetições, há quem diga que tem que ser pouca repetição e muito peso... Então, faço o que dá vontade no dia. às vezes muito peso e 6 a 8 repetições... às vezes peso médio, 12 a 15 repetições... às vezes 25 repetições por série... Treinando assim, cheguei a 48 cm de panturrilha. Alguma coisa funcionou...

Abços Brow

Show de bola Antonio... 48cm de panturrilha não é pra qualquer um....

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Show de bola Antonio... 48cm de panturrilha não é pra qualquer um....

Fala Riesen !

Agradeço o elogio. Não é para qualquer um mesmo ! Apenas nós dedicados, dispostos a aprender sempre, e alguns sortudos aí de fora conseguimos esses resultados !!!

Em breve você, eu e nossos amigos aqui estaremos com enormes e bem torneadas panturrilhas, bíceps, tríceps, peitorais, dorsais, abdominais, deltóides, etc, etc !!!!

Abços

[cardozo 93]

Fala Riesen !

Agradeço o elogio. Não é para qualquer um mesmo ! Apenas nós dedicados, dispostos a aprender sempre, e alguns sortudos aí de fora conseguimos esses resultados !!!

Em breve você, eu e nossos amigos aqui estaremos com enormes e bem torneadas panturrilhas, bíceps, tríceps, peitorais, dorsais, abdominais, deltóides, etc, etc !!!!

Abços

tem fotos de voce com 1,74 e 48cm de panturilha ? e ainda voce que tem um baixo nivel de gordura. deve destacar muito.

[Antonio B Duarte Jr. 162]

tem fotos de voce com 1,74 e 48cm de panturilha ? e ainda voce que tem um baixo nivel de gordura. deve destacar muito.

Fala Cardozo !

Não tenho nenhuma foto cara... Quando terminou meu casamento, perdi todas as fotos... Sabe como é esse negócio de ex-mulher, né !?! Depois ainda casei mais uma vez antes desse atual casamento... Não tenho nada do passado, a não ser lembranças...

Na época, eu tinha uns 12 a 15% de gordura, acredito.

Sei que em 1998 ou 1999 saí na revista Muscle & Fitness.

Acredito que tem uma foto na casa da minha mãe, aonde eu estou de pé, com os braços esticados pra frente, segurando em cada mão um filho, de cabeça para baixo, pelos tornozelos. Na época um devia ter uns 5 a 6 e outro uns 7 a 8 anos. Vou domingo lá. Se ela tiver a foto, vou escanear e posto aqui.

Abços

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Relatando

Alimentação ruim hoje. Tive um dia atarefado. Perdi uma refeição de manhã, perdi uma refeição no começo da noite...

Jantei fora, em uma lanchonete... Comi nervoso pois não estava dentro do esperado, desceu mal... Comi só metade da porcaria do sanduíche...

Decidi comprar uma pipoca no Cinema do Shopping aqui do lado de casa... Já tava tudo errado mesmo... Que k h da !!! Pedi pra lotar de manteiga, e comi tudo... To sentindo a barriga gigantesca !!!

Agora, tive que terminar umas coisas do trabalho e perdi a hora de sair pra academia !!!

Amanhã vou me policiar melhor.

[cardozo 93]

Somos dois. tambem ainda estou na empresa desde as 8 da manha . e louco por ter perdido mais um dia de treino . ontem e hoje ..

o jeito é passar na praça perto de casa fazer uns chin up. rs

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Somos dois. tambem ainda estou na empresa desde as 8 da manha . e louco por ter perdido mais um dia de treino . ontem e hoje ..

o jeito é passar na praça perto de casa fazer uns chin up. rs

kkkkkkkkkkkkkkk Mas sabe que a idéia foi boa... Se eu não fosse casado, saia de casa agora, ia na praia treinar com os pesos de concreto, e depois ainda comia um churrasquinho de quebra....

[LucasSchulz 9]

Fala Antonio, ancioso para ver os resultados!

E as cargas, só aumentando?

Poxa, tenta postar essa foto na casa da sua mãe pra gente, deve estar muito legal!

Vamo que vamo.

[johndoe_ 32]

poxa antonio

li sua historia de vida

sensacional.

parabéns, voce é um guerreiro

so me tira uma dúvida : isso tudo q ocorreu com voce anteriormente era intra ciclo?

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Fala Antonio, ancioso para ver os resultados!

E as cargas, só aumentando?

Poxa, tenta postar essa foto na casa da sua mãe pra gente, deve estar muito legal!

Vamo que vamo.

Fala Lucas Schulz !

Até ontem sim... cargas aumentando. Com a lesão do ombro, vou dar uma diminuída em alguns exercícios... Hj não treinei...

Vou domingo em Sampa, se achar a foto, escaneio e posto... Eu era bem grande... vai ser legal compartilhar...

Bons ganhos pra vc brow !

Abços

poxa antonio

li sua historia de vida

sensacional.

parabéns, voce é um guerreiro

so me tira uma dúvida : isso tudo q ocorreu com voce anteriormente era intra ciclo?

Fala Johndoe_!

Vlw Brow!

Se vc diz sobre os tumores no peito, eu tava ciclando qdo fui indicado ao oncologista no Hospital do Câncer, mas parei de ciclar antes do procedimento. Tudo planejado, deu tudo certo !

Se você diz sobre a aderência que quase me matou em fevereiro, sim. Tava no meio de um ciclo com trembo... Mas aí não deu pra programar nada... Foi de emergência... isso que ferrou tudo... Não fiz TPC, passei uns 20 dias sem alimentação... Só parenteral... Perdi 21 Kg... Fiquei broxa...

Graças ao bom Deus, tudo superado !

Agora é só alegria !!!

Abços