Sem Disposição Para Ombro E Abs

[Visitante Graziela Dias]

eu estava desanimado assim com todos os grupos musculares , mas tbm , pós ciclo vc fica um lixo .. até começar o heavy duty

poucas séries , cargas altas e falha concêntrica em todas .. Você sente tesão em ir treinar , pq sabe que vai ser algo breve e doloroso rsrs

;;.........

Editado Outubro 15, 2013 às 22:05 por Graziela Dias

[Kalém 0]

coloca o treino de ombro antes de um grupo muscular que você curta treinar, o mesmo pro abs. Se deixar pro final da série é pior

[planeta 5553]

Não sei cara

Não carinha, só sinto essa indisposição no dia de ombro e abs

o dia anterior é que treino??

[mydra 476]

o dia anterior é que treino??

Biceps e Antebraço

[TsuG 1056]

joga o de ombro pra junto de peito.

faz peito, depois ombro e depois triceps.

assim vc nao vai parar no meio do treino pois senao vai ficar sem treinar triceps tbm

quanto ao abs, ah nunca tive paciencia pra treinar isso nao hehehe faz agachamento livre e lev terra que ja ta de bom tamanho.

[mydra 476]

joga o de ombro pra junto de peito.

faz peito, depois ombro e depois triceps.

assim vc nao vai parar no meio do treino pois senao vai ficar sem treinar triceps tbm

quanto ao abs, ah nunca tive paciencia pra treinar isso nao hehehe faz agachamento livre e lev terra que ja ta de bom tamanho.

Sei não se ainda vai sobrar energia pro triceps

[TsuG 1056]

sobra man, eu mesmo faço assim.

e a grande maioria dos que fazem abc2x tbm fazem dessa maneira, que é ate melhor para o desenvolvimento muscular, ja que ombro e triceps são sinergistas do peito. ai vc malha logo eles tudo num dia só, que ai da tempo pra descansa-los e estao todos 100% pro proximo treino.

[96warc 47]

E aí galera, tenho energia e disposição para todos os treinos, perna, peito, dorsal etc..

Mas no treino de ombro e abdome eu me sinto indisposto a fazer os exercicios e as vezes até paro no meio do treino por falta de vontade, já aumentei os pesos, mudei os exercicios, mas nada.. O que fazer ?

sabe o que falta ???? vergonha na cara .....

[TsuG 1056]

sabe o que falta ???? vergonha na cara .....

auheuaheuahea