[Avaliem] Levantamento Terra

[{..mAthEUs..} 4423]

Essa do setup é foda, o cara fica naquela de vou, não vou, vou, não vou, quando é exercício para superior é mais fácil ficar decidindo a hora de começar, mas agacho e terra o cara fica numa posição desconfortável (pra dizer o mínimo) enquanto não começa. Então hoje tô mais pra um rápido, "coragem, posição, começa" (só tá faltando o grito, mas por dentro eu dou uma gritada legal, kkkk), porque quando demora você começa mesmo a ver tantos detalhes que acaba meio "amarelando", kkkkk!

Ah, uma boa dica para a posição dos pés, não lembro em qual vídeo vi, é de que a melhor posição dos pés é aquela que você usaria para dar um pulo sem sair do lugar. Achei ótima, porque realmente a força que você usaria no pulo (onde naturalmente encontra a melhor base) é a que vai usar pra empurrar o chão e levantar a barra.

interessante essa dica da posição dos pes.. vou testar ela dps..

vlw, abraços..

[thaisvasc 8]

Muito beeeem. Ótima execução, ainda mais com um peso desse. Hahaha

[{..mAthEUs..} 4423]

Muito beeeem. Ótima execução, ainda mais com um peso desse. Hahaha

oi Thais..

obrigado, tava pesadinho msm.. hehe..

[DanielJP 79]

Esses dias vi uma senhora fazendo o terra na academia e ela finalizava com uma baita de uma puxada pra traz.Vejo a maioria das pessoas dizendo que é um movimento perigoso e desnecessario, mas mesmo os atletas profissionais fazem esse movimento, um exemple nesse video:

http://www.youtube.com/watch?v=2UKyhJXInBU

[nolonger 13]

Esses dias vi uma senhora fazendo o terra na academia e ela finalizava com uma baita de uma puxada pra traz.Vejo a maioria das pessoas dizendo que é um movimento perigoso e desnecessario, mas mesmo os atletas profissionais fazem esse movimento, um exemple nesse video:

http://www.youtube.com/watch?v=2UKyhJXInBU

A puxada te todos que eu vi é bem controlada e nesse caso não vejo problema. Agora se a puxada pra trás é executada em velocidade diferente do resto do movimento, é perigoso.

[Marombadim 233]

ice, postei o vídeo do meu deadlift, tem como tu ir lá dar um pitaco?
abraço cara!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142640-avaliacao-levantamento-terra/

Editado Outubro 31, 2013 às 13:56 por Marombadim

[Stockton 591]

De fato os "profissionais" não possuem execução perfeita, eles querem é levantar aquilo e no final vale quase tudo, mas pra quem não é profissional, a puxada pra trás é "equivocada".

[Marombadim 233]

De fato os "profissionais" não possuem execução perfeita, eles querem é levantar aquilo e no final vale quase tudo, mas pra quem não é profissional, a puxada pra trás é "equivocada".

Exato!

[Keeperr 350]

eu por exemplo n consigo puxar junto ao corpo na RM, nas series normais eu consigo.. a barra raspa na canela..

agora pra tirar a RM, é puxar do jeito que vc aguente

[DanielJP 79]

Verdade, não seria possivel tirar a barra do chão com todo esse peso e deixar a coluna retinha.
Meu instrutor vive enchendo meu saco pra eu usar o cinto, mas eu não sou levantador de peso e não faço 1 RM nos meus treinos, acho desnecessario.