[Avaliem] Levantamento Terra

[{..mAthEUs..}]

carga: 150kg

[nightly squat]

comentei la comento aqui é fod@@@@@@@@@ na minha opiniao pra 1 rm esta perfect , vc nao arredondou a lombar

ahhhhhhh mulekkk quero essa raçao que vc come hehe mandou bem chapa

Editado Outubro 15, 2013 às 15:31 por nightly squat

[{..mAthEUs..}]

huahuahu.. vlw.. coloquei la do meu diario tbm pras pessoas que acompanham la..

eu to tomando leite de cabra desnatado fervido com toddy light.. kkkkk

abraço irmão..

[nightly squat]

huahuahu.. vlw.. coloquei la do meu diario tbm pras pessoas que acompanham la..

eu to tomando leite de cabra desnatado fervido com toddy light.. kkkkk

abraço irmão..

vou comer 3 kilos disso por dia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[{..mAthEUs..}]

vou comer 3 kilos disso por dia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

mais tem que adoçar com jack 3D..

[Fabininja]

mais tem que adoçar com jack 3D..

kkkkkkkkkkk Olha ai o segredo!!! Caramba, ta pegando pesado demais nas cargas!! parabéns!

[{..mAthEUs..}]

kkkkkkkkkkk Olha ai o segredo!!! Caramba, ta pegando pesado demais nas cargas!! parabéns!

mas não conta pra ninguem esse segredo.. hehe

brigadu fabiana..

[Stein]

perfeita a execução..

[rodrigoDBZ]

Para 1 rm a execuçao não está ruim,mas acho que vc podia aproximar mais o quadril da barra na subida,tipo assim:http://www.youtube.com/watch?v=Zm7SO9dKqtw

Ver em 1:30

[nolonger]

Comece com o quadril mais alto. A execução está ineficiente dessa forma.