Minha Academia Caseira Terror Dos Vizinhos

[nightly squat 707]

bom galera fiz um outro supino como prometi vou postar como nao achei a minha camera nao posto video haha, mas quando achar ela vou fazer um video falando passo a passo como fazer vou deixar algumas fotos hehe

supino reto eu fiz outro, esse ficou top pesquisei muito , fiz alicerce , fui naquelas paradas que reforma sofa etc.. mandei fazer uma tabua com estofamento , peguei 2 caibros de madeira bem grosso na foto nao da pra ver mas é bem grosso 50cm dentro do chao

https://imageshack.com/i/m92eqrj

paralelas também fiz outra com madeiras mais grossas, 50cm dentro do chao

https://imageshack.com/i/0ugmayj

agachamento é o mesmo 50cm dentro do chao , caibro de madeira bem grosso

https://imageshack.com/i/5hoperj

barra fixa comprei a barra no ferro velho e coloquei dentro da parede nivelando ela com nivel

https://imageshack.com/i/ng69vhj

Editado Fevereiro 11, 2014 às 21:48 por nightly squat

[Tomaz97 29]

Fico top ein uma época pensei em fazer uma parada dessa em casa mais minha mãe ia embaçar geral então decidi treinar no estilo street workout e ultimamente treino em um parque mais parabens cara fico top mesmo ^^

[ritchien 404]

Simples e prático.

Prático até demais.

DAHORA.

[nightly squat 707]

vlw papai aqui gosta de treinos basicos e pesados haha pesquisei e fiz agora dou moral pros manos ai, esse galo do meu vizinho eu jaja mando na panela kkk espero ajudar vcs abraço

Editado Outubro 15, 2013 às 12:43 por nightly squat

[Saintgraal 3462]

caralho, ficou top o negocio, top demais!

td bem feitinho, tu é caprichoso em

[nightly squat 707]

caralho, ficou top o negocio, top demais!

td bem feitinho, tu é caprichoso em

ah irmao vlw mas nao deu tanto trabalho nada , tirei as medidas dos aparelhos na academia que treinava e fiz hehe

Editado Outubro 15, 2013 às 12:50 por nightly squat

[rafmattos 25]

ano que vem quero preparar uma em casa também

[nightly squat 707]

ano que vem quero preparar uma em casa também

nao é dificil cara nao mesmo vai na fé

[Psycox 14]

Vesh tu e o cara do alomarombada? voz tua e a dele são muito parecidas e.e

Daora a academia caseira, o bom e que seus vizinhos nein vão precisar mais de despertador agora todo dia vão acorda com o barulho de um nego berrando

[nightly squat 707]

Vesh tu e o cara do alomarombada? voz tua e a dele são muito parecidas e.e

Daora a academia caseira, o bom e que seus vizinhos nein vão precisar mais de despertador agora todo dia vão acorda com o barulho de um nego berrando

huhsuhsuhdauhdua meus amigos fala direto isso comigo mas nao sou nao kkkkkk haha ja tomei uns xingo de vizinho haha pra variar kk mas de boa kkk