Dúvida Quanto A Horários E Combinações.

[planeta 5.554]

qdo tenho whey de chocolate eu tomo uma dose depois do almoço, de sobremesa

[João Brito 549]

É bom fazer uma refeição sólida depois desse treino ai cara, ou mais tarde.

Tu contou quanto precisa de proteínas e quanto está consumindo (gramas por peso)? a quanto tempo você malha?

não sei seu peso nem a quantidade de proteína, mas de bater o olho me parece proteína suficiente para um fisiculturista.

[Dreams 43]

lendo esse topico, lembrei do cara que comprou um whey optimum por 170 reais, e acabou em 7 dias... pq era gostoso, e não estava tendo tempo de comer, ai so tomava o whey

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Mateus Matt 0]

É bom fazer uma refeição sólida depois desse treino ai cara, ou mais tarde.

Tu contou quanto precisa de proteínas e quanto está consumindo (gramas por peso)? a quanto tempo você malha?

não sei seu peso nem a quantidade de proteína, mas de bater o olho me parece proteína suficiente para um fisiculturista.

Malho a 2 anos e meio.

Altura: 1,80.

Peso: 78 kg.