[relato]no Shotgun+whey+bcaa+vitc+amino Liquid+dextrose+colágeno+gel

[B4silisco]

18° Dia !!

Treino: Peito/trípces/Abdomen

Disposição: (dormi apenas 5h e 30min hoje então creio que deve ter afetado no treino).

Força: Ótima, mantive os pesos não consegui aumentar devido não ter descansado direto .

Pump: ÓTIMO.

Pump pós treino: ótimo.

Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado.

Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida.

Considerações finais: O treino não foi tão bom devido não ter dormido direito na noite passada creio que isso deve ter influênciado no meu treino, porém mantie os pesos e consegui executar os exercícios corretamente, acabou o meu colágeno e hoje senti um pouco de dor nas articulações do cotovelo, segunda volto a tomar novamente.

[batman]

opa qual a dose e qual a marca desse colágeno q vc esta tomando??? pelo q to vendo ele tira todas suas dores nas articulaçoes.

[B4silisco]

Eu compro em uma loja de produtos naturais. Tomo 2 colheres de sobremesa depois do treino ou cedo dependo do dia. Se preferir pode comprar em cápsula na farmácia também cara...

[CHACALLL]

até da saudade de shotgun lendo aki kkkkk,ta bacana os efeito mano,bons ganhos

[B4silisco]

Ontem não deu para postar pois não tive tempo mais vou relatar de ontem e de Hoje.

19° Dia !!

Treino: Costas/ Bícpes/Abdomen

Disposição: ótima nossa foi i melhor treino de costas que já fiz .

Força: Monstruosa foi muito alta nossa, aumentei todos os pesos nos exercícios de costas fiquei muito inxado.

Pump: ÓTIMO.

Pump pós treino: ótimo.

Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado.

Fadiga Muscular: Esse foi o primeiro treino que pego pesadão nas costas e o bícipes estava 90% nossa recuperação muito rápida..

Considerações finais: O treino Hoje foi muitooo Show, de + mesmo o treino de costas foi monstro .

20° Dia !!

Treino: Peito/trípces

Disposição: Boa.

Força: Ótima, mantive os pesos.

Pump: ÓTIMO.

Pump pós treino: ótimo.

Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado.

Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida.

Considerações finais: Bem eu cheguei atrazado na academia devido a uma reunião então tive passou do horário eu terminei o almoço era 13:00h fui para academia 15:40 e dai mandei o shotgun e fui treinar as 16:00h ai atrapalhou a minha rotina mais amanhã vai ser pesado .

[B4silisco]

WhoooooooooOOOo

21° Dia !!

Treino: Ombro/trapézio/Pernas

Disposição: ÓTIMAA.

Força: ÓTIMA, Aumentei os pesos.

Pump: ÓTIMO.

Pump pós treino: ÓTIMO.

Vascularização: ÓTIMO, muito bem vascularizado.

Fadiga Muscular: Fadiguei bem os músculos com recuperação bem rápida.

Considerações finais: SEM COMENTÁRIOS, o melhor treino de ombro de todos nossa, aumentei os pesos e achei muito leve estava muito Rox o treino.

22° Dia !!

Treino: Costa/bícpes/abdomen

Disposição: ótima.

Força: ótima, mantive os pesos.

Pump: ótima.

Pump pós treino: ótima.

Vascularização: ótima, muito bem vascularizado.

Fadiga Muscular: O treino foi bom, porém o de segunda feira foi melhor não sei se é porque não dormi direito mais mantive os pesos .

[B4silisco]

23° Dia !!

Treino: Peito/trícpes

Disposição: MONSTRAA.

Força: MOTRUOSA.

Pump: MONSTRO.

Pump pós treino: ótimo.

Vascularização: MONSTRUOSA.

Fadiga Muscular: PQP, quase nada de fadiga mais consegui fadigar bem principalmente o trípces.

Considerações Finais: Nossa o melhor treino de peito PQP FOi muito Fera o treino a força estava muito foda os pumps então sem comentários foi o maior até agora, fiquei muito volumoso !!

[Rage]

Aoo rapaz..cada dia que passa os treinos estão melhores..

isso pq já ta chegando ao fim :S que pena em..

mas eu vou acopanhando..

Abç e Bons Treinos!

[B4silisco]

24° Dia !!

Treino: Costas / Bícpes

Disposição: MONSTRAA.

Força: MOTRUOSA.

Pump: MONSTRO.

Pump pós treino: ótimo.

Vascularização: MONSTRUOSA.

Fadiga Muscular: A recuperação é muitooo rápida de +.

Considerações Finais: Ótimo treino para finalizar corri 10 min na esteira a 10KM por hora foi Show estou gostando muito !!

[batman]

iai o peso aumentou ou diminuiu ate agora com os 24treinos??? e as medidas , ta vendo q ta mais definido?