[relato]no Shotgun+whey+bcaa+vitc+amino Liquid+dextrose+colágeno+gel

[Rage 2]

KKK

Normal fiacr esquentado ...afinal o sangue deve correr mais rapido..

Abç e Bons Treinos!

[B4silisco 0]

éé cara. iASjeiuashiusea

Como diz o meu instrutor "Sangue nos olhos" xD

14 Dia !!

Treino: Costas/Bícpes/Ante Braço/Abdomen

Disposição: ótima

Força: ótima !!(Aumentei os pesos em todos os aparelhos de costas e no alternado fiz com os pesos de 20KG.

Pump: Muito bom ficou bem volumoso o peitoral .

Pump pós treino: ótimo, estou bem inxado .

Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado.

Fadiga Muscular: A fadiga foi pouca hoje o treino rendeu bastante.

Considerações finais: Foi muito ROX o treino hoje porém estava com uma leve dor de cabeça ai tava foda na hora de fazer força tem que respirar corretamente se não parece que a cabeça vai explodir !!! Amanhã quero aumentar os pesos no treino de peito

Vamos que vamo.

Abraço a todos !

[trindade.pirahy 1]

segue firme

noite é brabo, verão entam aafffffff

tem q ir perto de fechar

abraço

[Rage 2]

éé cara. iASjeiuashiusea

Como diz o meu instrutor "Sangue nos olhos" xD

14 Dia !!

Treino: Costas/Bícpes/Ante Braço/Abdomen

Disposição: ótima

Força: ótima !!(Aumentei os pesos em todos os aparelhos de costas e no alternado fiz com os pesos de 20KG.

Pump: Muito bom ficou bem volumoso o peitoral .

Pump pós treino: ótimo, estou bem inxado .

Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado.

Fadiga Muscular: A fadiga foi pouca hoje o treino rendeu bastante.

Considerações finais: Foi muito ROX o treino hoje porém estava com uma leve dor de cabeça ai tava foda na hora de fazer força tem que respirar corretamente se não parece que a cabeça vai explodir !!! Amanhã quero aumentar os pesos no treino de peito

Vamos que vamo.

Abraço a todos !

Tá aumentando legal as cargas em?!

Segue firme ai e Arrebenta a tampa da Panela..

Abç e Bons Treinos!

[B4silisco 0]

Antes que me esqueça ganhei 2 KG de massa Magra

Agora com 90kg

[B4silisco 0]

15 Dia !!

Treino: Peito/trípces

Disposição: ótima

Força: ótima !!(Hoje foi Muito rox a força, aumentei os pesos no supino inclinado fiz 1 séries de 10 e 2 de 8 sozinho, está o bixo, no trípces aumentei 10 kg nossa foi de mais Hoje.

Pump: ótimo... Nunca me vi com o peito tão grande .

Pump pós treino: ótimo, estou bem inxado .

Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado, muito acima do normal.

Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida.

Considerações finais: Sem dúvidas o melhor treino de peito e trípces que já fiz, a força e a vontade de treinar Hoje estava muito alta, aumentei os pesos no supino inclinado(Halteres de 32KG), no pullay(55 KG), testa (18 KG cada lado da barra W). Muito bom

Abraço pessoal !!

[batman 1]

to cada vez mais animado pra usar esse shotgun xD...tpw vc come 1 hora antes de tomar o shotgun dps espera 40min pra ir pra academia??vi relatos ai q os caras falaram q tem q tomar 2horas dps da refeiçao , esperar 40min e ir treinar ...parace q vc nem esta fazendo isso e ta tendo bom resultados...eu quando eu for tomar vai ser dificil tomar 2 horas dps da refeiçao , acho q vou fazer q nem vc ta fazendo...fazer uns aerobicos dps do treino sera q vai prejudicar nos ganhos e definiçao??

[B4silisco 0]

Cara,

Eu tomo ele 2h após a refeição principal (almoço) pois treino a tarde , espero em torno de 15 min e vou treinar. Não perde ganhos não fazer aeróbicos, claro tem que ter uma alimentação boa, em termos de definição eu estou gostando muitoo desse NO só esperava suar mais !

Abraço !

[B4silisco 0]

16° Dia !!

Treino: Ombro/trapézio/Pernas/Abdomen

Disposição: ótima

Força: ótima, aumentei os pesos em alguns exercícios.

Pump: ótimo muito volumozo.

Pump pós treino: ótimo.

Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado, muito acima do normal.

Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida.

Considerações finais: O melhor treino de ombro que fiz até agora, mudei a ordem dos exercícios hoje, fazia perna/ombro/abdomen, hoje começei com ombro, fiz 5 min de esteira para esquentar, suei muito também, o foda que estou dormindo em torno de 6:30 a 7 h por dia devido ter voltado as aulas porém hoje irei dormir cedo não vou a noite no cursinho para desncansar pois amanhã quero pegar pesado

Abraço pessoal !

[B4silisco 0]

17° Dia !!

Treino: Costas/Bícpes/Ante Braço

Disposição: ótima

Força: MONSTRUOSAAA !!! Nossa de +++

Pump: ÓTIMO.

Pump pós treino: Monstro, esse foi o melhor pump pós treino que mais durou.

Vascularização: ótimo, muito bem vascularizado, muito acima do normal.

Fadiga Muscular: Consegui fadigar bem os músculos mais a recuperação foi muito rápida.

Considerações finais: PQP, o melhor treino que já fiz de costas nossa de mais mesmo... Aumente os pesos no scoot, rosca direta, inversa fiz sozinho tive uma concentração muito grande de ++ ! Melhor treino de costas que já fiz !

Abraço pessoal !