[relato]no Shotgun+whey+bcaa+vitc+amino Liquid+dextrose+colágeno+gel

[trindade.pirahy]

acompanhando

e apavorado com os relatos desses pó magicos

abraço

[Rage]

Acompanhando amigão,

pouts, que cool, o potinho de V3 aqui em casa tá brilhando, mas vai demorar pra eu tomar ele

xD

mas ou, que treino tu faz ?

ABCD ?

O.o

treinou 2 vezes costas/biceps e antebraço ?!

Abç e Bons Treinos!

[B4silisco]

Treino 2 vezes braço costa, bícps, ante braço

2 vezes peito e trípces

3 vezes abdomen

1 vez ombro, trapézio, perna

Treino pesado para Hipertrofia.

Ele me deu uma força e concentração para realizar os exercícios fora do comum !!!

[henrique09]

Acompanhando, vai fundo ae cara,

Se der coloque suas medidas ae, BF, etc..

abç.

[B4silisco]

vou postar as medidas(todar foram tiradas em jejum ao acordar):

Medidas:

Altura: 1.88 a última vez que medi começo do ano.

Idade: 16 anos - 17 em outubro

Peso: 88KG

Braço direito relaxado para baixo : 37 cm

Braço esquerdo relaxado para baixo: 37 cm

Braço direito forçando: 40 cm

Braço esquerdo forçando : 40 cm

Ante braço direito relaxado para baixo : 31cm

Ante Braço esquerdo relaxado para baixo: 31cm

Ante Braço direito forçando: 32cm

Ante Braço esquerdo forçando : 32cm

Peitoral sem ar: 104 cm

Ombro: 122cm

Cintura abaixo do ombigo: 93cm

Cintura acima do ombigo: 91cm

Não tenho muito genética no peitoral, agora é o grupo muscular que estou dando mais atenção é o peitoral.

[batman]

puts esse shotgun da força msm ein , todos relatos q vejo , os caras sentem dif nos primeiros dias xD...16 anos e ja com essa medidas =] , qtu tempo de treino ja??? acompanhando o relato.

[B4silisco]

treino a +/- 1 ano e meio ou menos. Não me recordo a data ao certo.

Abraço !

[B4silisco]

6 Dia !!

Treino: Peito/Trípces

Disposição: Ótima.

Força: ótima, aumentei os pesos no crucifixo declinado com halteres, e no supino Reto .

Pump: Bom.

Pump pós treino: Bom, O peitoral está muito volumoso e mais riscado .

Vascularização: ótima.

Fadiga Muscular: Baixa.

Efeito dos thermogênicos: Muito bom suei bastante Hoje.

Considerações finais: Esse treino eu dei os intervalos certos pois exercícios como Supino preciso de alguem para acompanhar caso perca a força para não ter problemas da barra cair no peito . Então algumas séries demorei 2 min de intervalo . Caralho quase vumitei Hoje com o Amino Liquid, a partir de hoje misturo com o Whey, a parada é horrível enjoativo .

Abraço !!

[KnightKiller]

tava lendo seus pots i vi suas medidas fiquei curioso de uma coisa vc e gordo ou e forte mesmo pq pow 40 de braço com 16 anos i com 1 ano de treino meu deus rsrs eu pesava 55 kilos hoje to com 79 kilos braço tinha uns 28 hoje to com 39 mas faz uns 4 anos que treino uahuah

[B4silisco]

Não sou gordo não. BF em torno de 14% . Quando começei e malhar tinha 33cm de braço ! Pesava 75kg com 1,84.

Hoje tenho 1.88cm e peso 89 KG.

Abraço !!