xandyakko 8 Postado Outubro 14, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 20:46 Caros, Já olhei alguns vídeos na internet e ainda não consegui chegar a uma conclusão definitiva: Qual a pegada correta para o Yates row? Esta Ou esta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Outubro 14, 2013 às 20:47 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 20:47 primeira foto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xandyakko 8 Postado Outubro 14, 2013 às 20:49 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 20:49 Esse é o problema. Já achei videos na internet com a outra pegada tb... Por isso fiquei na duvida. Se vc colocar no youtube vc acha as 2... Eu preferi fazer com essa pegada que vc mostrou mas quis saber se era a certa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Outubro 14, 2013 às 20:51 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 20:51 as duas... yates row é amplitude menor, por vc estar com o tronco menos curvado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Outubro 14, 2013 às 20:59 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 20:59 2 foto é pendlay row Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfg 13 Postado Outubro 14, 2013 às 21:25 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 21:25 2 foto é pendlay row http://www.youtube.com/watch?v=rNjwZ1fxtCQ olha acho que pode ser feito com a outra pegada tbm, aí o próprio dorian demonstrando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Outubro 14, 2013 às 21:51 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 21:51 yates row nao tem a ver com a pegada e sim com amplitude.. nela vc faz uma amplitude menor, dexa o tronco menos curvado, o suficiente pra descer a barra até o joelho +-, e faz a puxada bem proxima do corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Outubro 14, 2013 às 22:00 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 22:00 yates row nao tem a ver com a pegada e sim com amplitude.. nela vc faz uma amplitude menor, dexa o tronco menos curvado, o suficiente pra descer a barra até o joelho +-, e faz a puxada bem proxima do corpo É exatamente oq o keeper falou,a diferença da yates pra pendlay é a angulação do tronco,e na yates vc foca mais os trapz e na pendlay o foco maior são os lats. Usa a pegada que lhe permita manusear mais cargas,não fique tão bitolado assim,a diferença das pegadas são os focos,uma irá focar mais o miolo das costas e bíceps a outra não,repito opte pela que vc conseguir pegar mais peso. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CapitãoMaromba 81 Postado Outubro 14, 2013 às 23:46 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 23:46 Bom , a pegada que o Dorian usava era a supinada, porém você pode sim fazer a pronada sem problema, não deixa de ser Yates Row, é um dos meus exercícios preferidos na minha opinião... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Outubro 14, 2013 às 23:53 Compartilhar Postado Outubro 14, 2013 às 23:53 yates row nao tem a ver com a pegada e sim com amplitude.. nela vc faz uma amplitude menor, dexa o tronco menos curvado, o suficiente pra descer a barra até o joelho +-, e faz a puxada bem proxima do corpo 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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