Cutting [Avaliem] ~~ Por Favor ;]

[DrB* 0]

Altura: 1.72

Idade: 21 Anos

BF: 11%

Objetivo: Cutting

Galera segue na print a dieta que estou seguindo, totalmente detalhada, entre o Jejum e a primeira refeicao eu executo 30 min de AEJ leve,

E onde esta escrito Almoço RU, eh que como no restaurante universitario entao varia muito, mas tento segurar cerca de 500 cal nesta refeicao, com 30g de proteina e 20g de carbo, agradeco as dicas e criticas =)

[DrB* 0]

alguem por gentileza? =x

[ritchien 404]

8g de BCAA são 8g de proteínas.

O mesmo pro colágeno.. que eu descartaria o uso do mesmo.

[System-S 0]

Kra tá legal sim mas nao moral eu comeria aveia 20:00 e evitaria o Carbo 23:00 ou diminuiria

Mas ta boa..

[DrB* 0]

8g de BCAA são 8g de proteínas.

O mesmo pro colágeno.. que eu descartaria o uso do mesmo.

Obrigado ritchien, quanto ao colageno eu faco acompanhamento com uma nutricionista esportiva, e ela que me passou ele, ao seu ver é besteira?

Kra tá legal sim mas nao moral eu comeria aveia 20:00 e evitaria o Carbo 23:00 ou diminuiria

Mas ta boa..

Obrigado pelas dicas, porem vi um video do mestre Leandro Twin falando para comer um carbo junto com a ultima refeicao de baixo ig, para absorver a proteina lentamente durante toda a noite, estou correto?

[ritchien 404]

Obrigado ritchien, quanto ao colageno eu faco acompanhamento com uma nutricionista esportiva, e ela que me passou ele, ao seu ver é besteira?

Eu não usaria colágeno ..

Mas já que você tá com ele aí...

Só não esquece de tomar vitaminas .. um multivitamínico ou verduras seria um bom complemento.

E sobre comer carbo a noite. Tem gente que defende não comer, tem gente que defende o contrário.

Eu como e não to nem aí. Não acredito que o horário venha influenciar algo.

[DrB* 0]

Eu não usaria colágeno ..

Mas já que você tá com ele aí...

Só não esquece de tomar vitaminas .. um multivitamínico ou verduras seria um bom complemento.

E sobre comer carbo a noite. Tem gente que defende não comer, tem gente que defende o contrário.

Eu como e não to nem aí. Não acredito que o horário venha influenciar algo.

Pois é, ja to com ele aqui agora =/

Quanto a vitamina eu tomo o multivitaminico no desjejum, o famoso OPTI-MEN...

Agradeco muito sua atencao e as dicas =)

[Vinicius Rangel 52]

O pessoal parece q nao entendeu ainda q oq conta de verdade praa ganhar ou perder peso eh o saldo calorico no fim do dia....

Como carbo anoite ate em cutting e sempre deu certo....

[Saintgraal 3462]

O pessoal parece q nao entendeu ainda q oq conta de verdade praa ganhar ou perder peso eh o saldo calorico no fim do dia....

Como carbo anoite ate em cutting e sempre deu certo....

mas é claro

o corpo não entende isso de carbo a noite

que coisa ridicula

ele entende quando sobra e quando falta energia e realiza as medidas fisiologicas necessárias para se manter vivo.

[Vinicius Rangel 52]

mas é claro

o corpo não entende isso de carbo a noite

que coisa ridicula

ele entende quando sobra e quando falta energia e realiza as medidas fisiologicas necessárias para se manter vivo.

Nao entendi se foi sarcasmo da sua parte, mas td bem.

Eu disse q funciona em MIM e eu tenho tendencia á acumular retençao e gordura.