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Pois é mano to acompanhando esse meu parceiro saka ele ta fazendo o treino ABC.. vou fazer esse ABCD mês que vem e vamo vê se vai dar certo.. vlw ai pela dica brother!!

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Ae galera não sei to achando que esse reign é falso ainda não senti nada de diferente no corpo, nenhum colateral, mas ainda não me pesei vou me pesar na sexta feira tomara que tenha uma diferença pelo menos no peso né.

Ontem treinei costas, tríceps e trapézio, foi um bom treino consegui acompanhar meu parceiro tranquilo, so diminuia um pouco a carga, só trapézio que eu consegui pegar o mesmo tanto de peso que ele.

Bom é isso fds tiro fotos da primeira semana pra vcs blz!

Parmalat vou olhar seu relato e deixar meu comentário la blz.. obg pela força vlw
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Ae galera hj foi treino de pernas.. anti braço e abs.. foi normal não senti diferença no treino de perna ainda mais pq comecei com agachamento aff odeio esse exercício mas e necessário né.. anti braço normal e abs normal tbm.. sexta feira vou me pesar e tirar minhas medidas pra ver se deu alguma coisa.. a olho nú não vi muita diferença.. so hj qd coloquei uma camiseta que eu costumo treinar e ela tava muuuito apertada tomara que seja um resultado né kkkkk bom e isso amanhã posto mais pra vcs abraços

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Boa tarde..

5° dia de ciclo com o Reign Dark Cyde e ja ganhei 1.400kg!

Força ta normal até agora e não senti nenhum colatetal mas vamos ver semana que vem o que vai acontecer né..

E isso ai abraço.. segunda posto fotos!

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