Treino Feminino

[ShaqSteal 35]

kkkkkkkk que nada mano, tenho muito o que aprender ainda

cara sinceramente, eu acho que sim, minha sugestão é, faça barra fixa em todo treino de costas, ou de upper, enfim rs, faça, pra acostumar a fazer e forçar o corpo a fazer, faz umas 5 sets do quanto conseguir, e se não conseguir subir sozinho, pode fazer negativas tbm, coloca um banco ai faz a barra até em cima com a ajuda da perna, depois desce só com os braços, isso ajuda e muito

resumindo: faz o maximo que aguentar normal, e completa a série com negativas ex: 4x6 na barra fixa, vc aguenta fazer 2 reps as outras 4 faça em negativas

tendeu ?

[Elysson Gustavo 11]

kkkkkkkk que nada mano, tenho muito o que aprender ainda

cara sinceramente, eu acho que sim, minha sugestão é, faça barra fixa em todo treino de costas, ou de upper, enfim rs, faça, pra acostumar a fazer e forçar o corpo a fazer, faz umas 5 sets do quanto conseguir, e se não conseguir subir sozinho, pode fazer negativas tbm, coloca um banco ai faz a barra até em cima com a ajuda da perna, depois desce só com os braços, isso ajuda e muito

resumindo: faz o maximo que aguentar normal, e completa a série com negativas ex: 4x6 na barra fixa, vc aguenta fazer 2 reps as outras 4 faça em negativas

tendeu ?

aah entendi sim! sexta feira eu treino costa dnv, vou por em prática isso thankss bro

[{..mAthEUs..} 4423]

Ja foi respondido..

Barra nao é só questao de força, é de pratica tbm....

Amanha (se eu lembrar) vou postar um video q vai te ajudar nisso..

Abracos..

[{..mAthEUs..} 4423]

lembrei do video.. rs

coloca em 4:35.. ou não, se quiser assistir tudo tbm é bom..

abraços..

[Elysson Gustavo 11]

lembrei do video.. rs

coloca em 4:35.. ou não, se quiser assistir tudo tbm é bom..

abraços..

valeuuuuuuuuu!!!!! vou assistir todo ;D ontem eu vi um video ensinando isso tbm, nao sei se vc conhece o canal do Treino em foco

[{..mAthEUs..} 4423]

valeuuuuuuuuu!!!!! vou assistir todo ;D ontem eu vi um video ensinando isso tbm, nao sei se vc conhece o canal do Treino em foco

conheço sim.. tem bastaste coisa interessante nesse canal..

[Elysson Gustavo 11]

conheço sim.. tem bastaste coisa interessante nesse canal..

sim cara, é um otimo canal.. me inspirou a fazer facul de ed. fisica

[{..mAthEUs..} 4423]

sim cara, é um otimo canal.. me inspirou a fazer facul de ed. fisica

po, legal, vc ta cursando ja?

[Elysson Gustavo 11]

Ainda não, me inscrevi semana passada, a prova é dia 11/11 kkk se eu passar, ano que vem ja começo!

[{..mAthEUs..} 4423]

ah legal..

faz sim, é bom vc ter um diploma e fazer algo que vc gosta..

abraços.