Treino Feminino

[{..mAthEUs..} 4423]

ahh, eu fazia paralela olhando pra baixo kkk vou por isso em prática hoje no treino...

blz vou tentar ;D fica melhor eu fazer Paralela + tricps banco ou paralela + testa?

faz o testa..

[Elysson Gustavo 11]

faz o testa..

caramba, fiz hj a paralela certinho, nossa, dessa vez eu senti legal... achei um exercicio BEM pesado, quando eu terminei a 3 serie chega deu uma fraqueza kkkkkk e pelo tanto de peso que usei no graviton ja adianto: vai demorar anos pra eu conseguir fazer livre... :/

Me sinto uma menina vindo aqui relatar meus treinos kkkkkkkkk :/

[#Raphael 18]

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Editado Outubro 28, 2013 às 22:39 por #Raphael

[{..mAthEUs..} 4423]

caramba, fiz hj a paralela certinho, nossa, dessa vez eu senti legal... achei um exercicio BEM pesado, quando eu terminei a 3 serie chega deu uma fraqueza kkkkkk e pelo tanto de peso que usei no graviton ja adianto: vai demorar anos pra eu conseguir fazer livre... :/ Me sinto uma menina vindo aqui relatar meus treinos kkkkkkkkk :/

Cara, rapidao vc ja ta fazendo livre..

Começa fazer pelo menos 1 repeticao livre no treino..

Tenta dando um pulinho pra dar empulso..

Vc pode ir treinando só a descida..

Tds essas coisas vao ajudar vc ir para o livre rapidao..

Abracos..

[Raphaelinha 1]

albumina faz efeito?

se deve tomar antes ou apos do treino?

a unica coisa q to tomando é cha verde...

queria suplementar

Editado Outubro 29, 2013 às 18:22 por Raphaelinha

[VinixD 563]

Albumina é um suplemento, ou seja, só vai dar aquela "complementada". Uma dieta boa mesmo é onde está o "pulo do gato".

Toma antes de dormir, já que é de lenta absorção.

Proteína pós treino é whey, que ao contrário da albumina é de rápida absorção.

[Raphaelinha 1]

thanksssssssssssss

[Elysson Gustavo 11]

matheuzzz, o que tu acha de eu trocar minha 3x10 no graviton por tentativas na barra livre?? eu to pensando em fazer isso, mas o meu medo é prejudicar meus ganhos... na minha mente 2 repetiçoes o musculo nem considera um exercicio kkk (o mesmo serve pra as paralelas pro triceps) e tbm rola meio que uma vergonha kkkk mas o lance da vergonha não faz diferença.. eai, oq achas? ou devo conciliar os 2? no caso chegar na academia tentar fazer barra livre algumas vezes e dps começar graviton??

[ShaqSteal 35]

Cara não sou o Matheus maaas ... tenta na barra livre, se conseguir só duas reps, faz 8x2 num tem problema ou 10x1, num esquenta, todo mundo começou assim, e se vc não se esforçar pra progredir na barra fixa vai ficar na mesma, e a mesma coisa pra paralelas, são otimos exercicios

[Elysson Gustavo 11]

Cara não sou o Matheus maaas ... tenta na barra livre, se conseguir só duas reps, faz 8x2 num tem problema ou 10x1, num esquenta, todo mundo começou assim, e se vc não se esforçar pra progredir na barra fixa vai ficar na mesma, e a mesma coisa pra paralelas, são otimos exercicios

kkkkkkkk pow cara vc nao é o matheus mas tbm manja dos paranauê , vlwww

mas na tua opinião, nesse tempo que eu ficar so em 8x2 , tu acha que vai alterar em algo nos ganhos?