Treino Feminino

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como assim so com os calcanhares?? sem colocar o pe inteiro?

[ShaqSteal 35]

eu acho que ela quis dizer colocar a força só nos calcanhares né ? kk só pode, pq se for colocar a ponta do pé pra fora da plataforma do leg, ta errado kkk

[{..mAthEUs..} 4423]

eu acho que ela quis dizer colocar a força só nos calcanhares né ? kk só pode, pq se for colocar a ponta do pé pra fora da plataforma do leg, ta errado kkk

ah.. então faça com o pe todo apoiado na plataforma..

sem risadinha do racismo pfv.. kkkkkk

[Carla Bianca 0]

ah.. então faça com o pe todo apoiado na plataforma..

sem risadinha do racismo pfv.. kkkkkk

eu acho que ela quis dizer colocar a força só nos calcanhares né ? kk só pode, pq se for colocar a ponta do pé pra fora da plataforma do leg, ta errado kkk

GENTE PERDOEM ESSA GAFE...KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

EXATAMENTE ISSO SHAQSTEAL, ENFATIZANDO GLÚTEOS, PONDO MAIS FORÇA COM OS CALCANHARES !!!!

ISSO É VERDADE, ESSE MÉTODO É FUNCIONAL ??

BJS MENINOS !!!

[{..mAthEUs..} 4423]

eh soh colocar os pes mais pra cima.. não precisa ir somente com os calcanhares..

[Elysson Gustavo 11]

/\ uma duvida que eu tbm queria saber kkkkk se por os pés mais pra cima e a força total nos calcanhares vai pegar mais gluteos?

[{..mAthEUs..} 4423]

pes altos na plataforma: maior foco nos gluteos e posterior das coxas

pes baixos na plataforma: maior foco nos quadriceps..

pes afastados na plataforma; maior foco nos adutores..

[Elysson Gustavo 11]

pes altos na plataforma: maior foco nos gluteos e posterior das coxas

pes baixos na plataforma: maior foco nos quadriceps..

pes afastados na plataforma; maior foco nos adutores..

É, realmente é uma coisa bem logica mesmo kkkk mas fiquei com pé atras pq poderia ser mito kk vlw + uma vez cara

[Elysson Gustavo 11]

aee matheus, comecei a fazer o agachamento livre hoje, até que fui bem eu acho... mas não tem como eu não por o joelho pra frente, o instrutor la falou que so faltava eu colocar menos o joelho pra frente, as vezes até dá, mas é quase impossivel e eu meio que as vezes sinto que vou cair pra tráz kkkk quando eu nao ponho o joelho mt pra frente eu sinto desequilibrio... mas so isso mesmo, oq tu acha? deve ser só falta de pratica mesmo né?

[{..mAthEUs..} 4423]

Como assim o joelho mto pra frente??