11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)

[Heisen]

rapaz é foda

depois que o zyzz virou lenda, todo magro com abdomen definido se acha maromba

Cara.. Tu pode ver que meu primeiro coment aqui nem foi zoando...

Mas tu não posta foto,é o fodão do fórum né?

Parece que tem vergonha de mostrar o proprio shape..

Ja tive 42.5/43 de braço,a questão é que era muita banha e retenção,tipo uq ta rolando ctg.. Faz um cutting cara.. Vai diminuir mas vai ficar muito melhor..

[foxtrote1]

acho que ta dificil vc pegar 25 cada lado no triceps testa e 100 no supino com esta estrutura 15 anos, mas tudo bem.. vai que sua genetica esta muito boa kkk acompanhando

[Hooly]

acho que ta dificil vc pegar 25 cada lado no triceps testa e 100 no supino com esta estrutura 15 anos, mas tudo bem.. vai que sua genetica esta muito boa kkk acompanhando

man, meu ultimo treino de peito foi com 60 x 60 1~2 series

na 3° serie, eu diminui pra 50 x 50 na maquina.

nessa aqui > http://i1.ytimg.com/vi/LXdOM6sNctI/hqdefault.jpg

triceps, ja fiz com 30 ~ 30 6 ~ 10 reps

mas é muito peso cara, ta sobrando pra minha articulação =/

Editado Janeiro 2, 2014 às 20:09 por Hooly

[Zikaaa]

emagreceu em holy

[Hooly]

emagreceu em holy

perdi 4 cm de buxo

nem eu sei como

e amanheci com o ombro maior e mais enchado

champagne do caraléo kkkkkkkkkk

[Lucas Fialla]

perdi 4 cm de buxo

nem eu sei como

e amanheci com o ombro maior e mais enchado

champagne do caraléo kkkkkkkkkk

é sua super genética Hooly, esqueceu que vc tem a melhor genética do mundo?

[Sr.otaku]

esse cara é troll só pode '-'

[waltergorila]

Hooly

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LOLOL

[MonsterFreak]

O holly foi banido HEUAHUEHAUHEUAHE

[Vitinhows]

LOL KKKKKKKKKKKKKK

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