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11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)


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Postado

qnt vc pega na rosca direta e na concentrada?

com a barra w treino de explosão ( que é o que o mais costumo fazer ) 20 de cada lado.

concentrada n faço, mas qnd eu faço eu costumo pegar halteres de 16 e fazer.

Postado

Grande transformação cara!

Vou abrir apartir da proxima semana uma secção de transformações na minha página facebook, você quer participar?

Nosso facebook irá conter transformações da semana, e a melhor delas sera escolhida para transformação do mes.

Gostaria de escolher você para transformação da semana, postando as suas fotos (antes e depois) e um link para o seu facebook, se você desejar.

Postado

Grande transformação cara!

Vou abrir apartir da proxima semana uma secção de transformações na minha página facebook, você quer participar?

Nosso facebook irá conter transformações da semana, e a melhor delas sera escolhida para transformação do mes.

Gostaria de escolher você para transformação da semana, postando as suas fotos (antes e depois) e um link para o seu facebook, se você desejar.

pode sim mano, tudo nosso rs

quiser ai dou umas dicas pra galera da sua page, só falar depois.

Boa evolução, mas me parece que você está meio retido..

tou um pouco retido sim, afinal n sou o Seid pra crescer seco! rs rs, nada que umas esteiras de leve n arranque.

Postado

com a barra w treino de explosão ( que é o que o mais costumo fazer ) 20 de cada lado.

concentrada n faço, mas qnd eu faço eu costumo pegar halteres de 16 e fazer.

boa boa, to fazendo com 15 cada lado, rumo aos 20 ate os 15 anos auehaue é nois, otima evoluçao

Postado

Naturalzão? Parabéns pela evolução cara!!

naturalzasso

boa boa, to fazendo com 15 cada lado, rumo aos 20 ate os 15 anos auehaue é nois, otima evoluçao

ano que vem pretendo pegar 30 sem roubar.

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