11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)

[Squat_fã 307]

Existem pessoas que crescem mais secas, outras mais retidas, mais gordas..

mas ganhar músculo é uma coisa que leva tempo, independente se seja retendo ou seco.. carne de verdade leva tempo, o corpo não quer desenvolver isso rápido mesmo para um iniciante.

Acredite no seu cutting vc vai perder bastante, porque crescer tudo isso em apenas 1 ano não é músculo cara.. ter 43 cm de braço com 1 ano de treino sendo isso digamos 60~70% músculo é impossível naturalmente falando!

Agora se você ganhar isso em 5 anos de treino a história muda, mesmo se retendo, engordando.. esse peso todo ganho em digamos 5 anos seria 70~80% músculo e o resto banha~água.

Ganhar o que vc ganhou em 1 ano, com certeza isso é uns 30~40% músculo

[Boorges 162]

ander curtiu isto.

HAAHAIAHAIHAIHAAHIAHAIHAUHAUHAUHAUHAUHAIHAIHIH

[mathhh 289]

parece o michelin UHAHUAUHHAUAHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUAUAUAUAHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA

vi esse comentário no meio do topico, raxei o bico aqui

[luanferri 73]

Brother, engordar e emagrecer muito rápido causa estrias, não se esqueça.

[Hooly 31]

Brother, engordar e emagrecer muito rápido causa estrias, não se esqueça.

vou emagrecer aos poucos irmão,

do mesmo jeito que cresci devagar, vou secar devagar.

tenho uma genética boa tanto pra ganho de peso pra perca de peso. então, só vou alterar meu treino, que vou acrescentar aeróbico e um musculo por dia!!! é nós

qntos kg é a sua meta dps do cutting msm??

acho que 85 kg

Editado Novembro 24, 2013 às 00:15 por Hooly

[mydra 476]

vou emagrecer aos poucos irmão,

do mesmo jeito que cresci devagar, vou secar devagar.

tenho uma genética boa tanto pra ganho de peso pra perca de peso. então, só vou alterar meu treino, que vou acrescentar aeróbico e um musculo por dia!!! é nós

acho que 85 kg

meus ganhos ( eu creio ) foi 50% musculo 30% retenção e 20 % gordura, eu limpo a graxa brincando

OH MEU GOD I DONT MEREÇO ISSO ALGUEM ME HELPA TO PASSANDO BAD, HOLLY TU TA KIDDING WITH A GENTE SO CAN TU TA MAIS GORDO QUE MODELO PLUS SIZE RAPAZ, TOME VERGONHA IN THE FACE E MUDA ESSA CARCAÇA DE MERDA.. TU ERA SÓ O OSSO AGORA TÁ O LEITÃO PUTZ MAN WAKE CIMA

[Hooly 31]

OH MEU GOD I DONT MEREÇO ISSO ALGUEM ME HELPA TO PASSANDO BAD, HOLLY TU TA KIDDING WITH A GENTE SO CAN TU TA MAIS GORDO QUE MODELO PLUS SIZE RAPAZ, TOME VERGONHA IN THE FACE E MUDA ESSA CARCAÇA DE MERDA.. TU ERA SÓ O OSSO AGORA TÁ O LEITÃO PUTZ MAN WAKE CIMA

velho, n tou tão gordo quanto nas fotos não

até eu vi essa porra e falei: holy shitttttttttttttttt

se eu forçar o abd ainda aparece os 4 gomos da barriga, não trincadir

http://i.imgur.com/o49hHZp.jpg

a foto é old, mas se eu alarguei a cintura, foi de 2 a 5 cm

[mydra 476]

velho, n tou tão gordo quanto nas fotos não

até eu vi essa porra e falei: holy shitttttttttttttttt

se eu forçar o abd ainda aparece os 4 gomos da barriga, não trincadir

http://i.imgur.com/o49hHZp.jpg

a foto é old, mas se eu alarguei a cintura, foi de 2 a 5 cm

MENOS MAL ESSA FOTO AI MAS TU WAS WITH QUANTO DE ARM NELA ?

[Hooly 31]

lembro não

acho que uns 34 35, foi na meiada do ano.

http://i.imgur.com/4ZENjEc.jpg

Editado Novembro 24, 2013 às 00:29 por Hooly

[ivanducci 5]

Cutting p 85kg

Vai ciclar ou acreditar na sua genetica privilegiada?

Perder 20kg com qualidade só no aerobico e dieta vai ser bem foda, capaz de chegar nos 85 e ta c o bf alto ainda