Arrumar Meu Treino

[JVS 0]

Treino ja faz 4 meses to a 3 semanas parado por lesão no antebraço junto com principio de tendinite no punho ... até parar tava fazendo treino que o instrutor passou AB, só nos ultimos 2 meses treinei 5x por semana teve dias que até tive uns sintomas de OT ( era pra ter mesmo ;x)... então agora quando voltar tava pensando em trocar para ABCAB só pra deixar um pouco mais distantes os dias que eu trabalho certo musculo( porque mesmo fazendo 5x ab na semana tive bons resultados) Estava assim:

A: Costas,Biceps,Ombro,Panturrilha

B: Peito, triceps, perna ( ombro véio sofrendo todo dia =x)

Pensei em trocar tirar perna e panturrilha e colocar no C e faze-los apenas 1 vez na semana. fica bom assim ou é melhor trocar os exercicios dos membro superiores também? tipo colocar ombro junto com o peito pra não dar sobrecarga ou não tem muito problema? até pq de ombro só faço elevação lateral e frontal..valeu

[Luizão 2]

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