Crossfit Para Definição (Sem Ganhar Massa)

[MasterOfPuppets 5]

Galera, tenho o costume de correr bastante (média 12km por dia) e estou pensando seriamente em fazer crossfit e um dia ou outro alternar com uma corridinha menor, com isso ganhando maior definição, mas o problema é que não posso ganhar MM, no maximo manter ou perder um pouco, a dieta sempre será voltada para definição com média-baixo carbo e média prot. , não uso nenhum tipo de suplemento

shape mais proximo do que pretendo ficar

[Warrior Diet 142]

fácil...só não colocar carga (ou não fazer) os levantamentos olímpicos e levantamentos básicos...

[skinnychicken 110]

fácil, so ficar em casa