Dieta Para Perda De Gordura E Não Peso

[TheMuscleMan 19]

Muda essa dieta ai.. seu déficit calórico ta muito grande cara..

Editado Outubro 12, 2013 às 02:17 por victorv5

[mengue 21]

mantem o deficit calorico em torno de 500kcal

faz um treino pouco volumoso com intensidade alta

aerobico eh desnecessario pra perder gordura, mas tu pode fazer se for pra poder comer umpoco mais, gostar de fazer ou estiver visando condicionamento ou os outros beneficios pra saude q o aerobico pode trazer

Pois é, vou aumentar pra 2200 ou até mais e depois ir baixando aos poucos.