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Dos 120Kg Para 100 Para 91 Atual. Evolução


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Ai pessoal só compartilhando com vocês, não tenho mtas foto de quando eu tinha 120kg, claro gordinho não curte fotos nem a pau hauahuahau... minha evolução dos últimos 3 meses

Primeira foto 103kg +/- e a Segunda tirada hj atual 91kg!

gxqm.png

vwch.png

Mais detalhes lá no meu diário valeu :D

Editado por lucasmarques
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Porra, evolução foda parceiro, suas costas tinha muito "culote" e agora e fina só tem uma sobra de pele pequena. Parabéns.

Valeu....

3 meses com media de 1kg a menos por semana ,tudo isso ``limpo mesmo´´?so com dieta ,descanso e exercícios?se sim,foiuma evolução gigantesca

Sim, dieta com deficit e ainda com um pouco de IIFYM, mas sempre com deficit de 300 à 600 dia e tal, treino 5 à 6x na semana abc2x, tem os relatinhos la no meu diario e tals....

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