Ciclo Bulking (Depo, Deca E Diana) Iniciado 08/10 (C/fotos)

[Gustavo R. Barbosa 1]

1) Apresentação e Objetivos

Sempre efetuei atividade física, conheci a musculação aos 13 anos junto com outras artes marciais. Mais treino certo a mais ou menos 3 anos e meio.(com uma pausa de 7 messes) Estou malhando 1 ano e 8 meses ininterruptos Meu histórico de anabolizante chega a ser grande pela idade tomei diversas vezes com 18 anos mais ciclar mesmo vai ser a primeira

Meu principal objetivo é ganho de massa bruta! Por isso escolhi esse ciclo indicado pelo B.B e outros. Editado pelas minhas necessidades!

Estou em Bulking(Serio) a 20 dias usando cobavital ganhei 5kg e aumentou bastante meu BF vou continuar o bulking mais 90dias



2) Idade: 22 Anos
Altura: 1.85
Peso: 80kg



3) BF (Depois da Avaliação Física eu respondo)

4) Ciclo
Ciclo: R$780,00
1-10 400mg cipionato (Testoland Landerlan)
1-10 400mg Deca (Landerlan) (Segunda 200mg e quinta 200mg)
1-4 40mg Dianabol (Landerlan) todos dias( de 8 em 8 horas inclusive no sabado e domingo)
3-11 HCG 500UI (a cada 4 dias)




5) TPC e Protetores
Durante o Ciclo:
Aparti da 3 semana
HCG500ui. 0.1ml (R$40,00) a cada 4 dias! até 5 dias antes da tpc

Anastrozol (R$150,00)1/2 comprimido a cada 60h... Descontinuar degradativamente ele durante o periodo de final do ciclo até o início da TPC..

E caso sinta sensibilidade nos mamilos aumente pra dia sim dia não ou mantenho 60h e acrescente tamoxifeno no intra 20mg dia.

Todo o ciclo
Vitamina C 2mg por dia!

Depois do Ciclo
TPC Serms:

1º - 14º dia 100mg de INDUX(R$28,00
15º - 28º dia 50mg de INDUX
+
1º - 14º dia 40mg de tamoxifeno(R$35,00)
15º - 28º dia 20mg de tamoxifeno


6) Suplementação
-Whey Optimum (pós treino e meia dose antes de dormi)
-Creatina Universal (5g no Pos)
-HiperCalorico (Ceia e Lanche da Manha)
-Polivitamico (Ao acordar)
-L-Glutamina(5g Pos Treino)
-ZMA(Só na tpc dinheiro tá baixo agora)
-Melatonina Optimum (antes de dormir)
-MaltoDextrina (Durante o treino e 1/2 no pos)
-BCCA(2capsula antes do treino e 2 capsula depois)


7) Dieta(Preguiça de copiar, tirei foto só olhar) Nutricionista Esportiva que passou!

http://imageshack.us/photo/my-images/580/syg0.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/820/l9hx.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/834/a0f7.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/40/tpat.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/547/y170.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/855/5y77.jpg/



8 )Treino .
1ª Semana 3x13
2ª Semana 3x10
3ª Semana 3x8

ABC2x

Treino A (Peito e Tríceps)
1º Supino Articulado ou Reto
2º (BI SET) Supino Inclinado + Fly Inclinado
3º Peck Deck
4º Três Serie 3x(10vezes x 5Repetições) Chest
5º Tríceps Invertido Unilateral
6º Três Serie 3x(10vezes x 5Repetições) Tríceps Cabo

Treino B (Costas, Bíceps e Trapézio)
1º Puxada Articulado Nuca
2º BI SET Puxador Frontal + Fechado
3º Remada Aberta no Cross
4º Peck Deck Invertido
5º Simultâneo Banco Inclinado
6º Três Serie 3x(10vezes x 5Repetições)Rosca No Cross
7º Trapézio
8º Três Serie 3x(10vezes x 5Repetições) Remada Alta

Treino C (Perna e Ombro)
Aquecimento 1x50 Flexor Horizontal
1º Agachamento + Panturrilha +Elevação Lateral
2º Sumô + Desenvolvimento Lateral
3º Afundo + Elevação Frontal Unilateral
4º Leg Press 45º
5º Flexora Caneleira + Extensão Quadril(Coice)
6º Mesa Flexora
7º Cadeira Adutora + Cadeira Abdutora
8º Panturrilha Sentada
9º H Unilateral em Pé
10º Desenvolvimento Olímpico
11º Elevação Lat. Banco/Inclinado

FOTO TIRADA NO PRIMEIRO DIA DO CICLO




9) Ganhos
Inicio 80.500kg
1ª Semana 82,700kg
2ª Semana 84.000kg
3ª Semana 84.500kg

Editado Outubro 31, 2013 às 01:39 por Gustavo R. Barbosa

[Nitrous18 7]

Gostei da organização e estruturação. Acompanhando.

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Acompanhando Brow !

Excelente ciclo e suplementação ! Vai ganhar muita massa !!!

Sugestões:

* Inclua Vitaminas B e D. São baratas, e excelentes para hipertrofia. Aliás, a vitamina D é essencial para hipertrofia.

* A primeira refeição precisa mais proteína... Acrescente uns ovos, leite sem lactose, leite de soja e albumina em pó. O ideal é tentar consumir no mínimo 40 gramas de proteína no desjejum. Tem um artigo interessante aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/08/o-que-comer-na-primeira-refeicao-do-dia/

Bons Ganhos !!!

[Gustavo R. Barbosa 1]

Gostei da organização e estruturação. Acompanhando.

Valeu.

Acompanhando Brow !

Excelente ciclo e suplementação ! Vai ganhar muita massa !!!

Sugestões:

* Inclua Vitaminas B e D. São baratas, e excelentes para hipertrofia. Aliás, a vitamina D é essencial para hipertrofia.

* A primeira refeição precisa mais proteína... Acrescente uns ovos, leite sem lactose, leite de soja e albumina em pó. O ideal é tentar consumir no mínimo 40 gramas de proteína no desjejum. Tem um artigo interessante aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/08/o-que-comer-na-primeira-refeicao-do-dia/

Bons Ganhos !!!

Boas Dicas vou dar um pulo na farmácia hoje, pra ver isso!

Sobre a dieta fui no nutricionista ontem, minha dieta especifica para esse ciclo vai ficar pronto quarta, ai eu posto pra galera vou tentar comer ums ovos sempre deixo ums 4 prontos mesmo!

Na terça, 2ml de cipionato e 1ml deca.

A aplicação foi tensa fiz meu pai me aplica disse a real pra ele, e expliquei tudo, ou ele me aplicava ou de todo jeito eu ia me aplicar.

Ele nunca tinha aplicado em ninguém.

Já tomei diversas vezes mais de 20 aplicações a sensação que foi um pouco alta do local exato mas tá de boa.

To tomando a diana certinho de 6h em 6h!

e hoje tem aplicação na outra nadega! Revezando os lados!

O treino tem sido bom acho que devido as AE's me sinto com mais força, ou penso que estou com mais força.

Sabe como é, psicológico ajuda!

[Gustavo R. Barbosa 1]

Com certeza já aconteceu isso com vocês, mais durante o bulking comecei a ficar assim todo inchado e é muito foda ficar escutando dos outros que tá gordo, que tá feio... e só explicando calma em julho vai ver como vou estar!
Quero bater 90kg mais começa a bater o medo. Isso é o pensamento de frango que to expulsando de mim, junto com toda magreza que tinha!

Foda-se vou ficar gigante!

Editado Outubro 14, 2013 às 03:18 por Gustavo R. Barbosa

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Isso aí Brow !!!

Primeiro cresce, depois define...

Vc já deve ter experiência, mas não custa lembrar:

Se alimente de 3 em 3 horas e coma muuuuuuuuuuuuita proteína;

Treine bem, com alta intensidade, e use uma carga que não permita fazer mais do que 12 repetições, e que permita fazer no mínimo 8 repetições;

Não converse durante o treino. Não se distraia;

Não invente nada... treino, suplementação, alimentação, etc... Utilize o que dá resultado. O básico... Depois, mais pra frente vc personaliza treino, alimentação, suplementação, etc.

Descanse bem.

Bons ganhos !!!

[MOTD 353]

Ae brother, beleza?

1 ano e 8 meses ininterruptos? Eu acho que você esta errando em alguma coisa ai em! Analisaria bem antes de iniciar AEs.

O protocolo em si curti... ta com uns 20% de bf? Teria resultados melhores baixando o BF antes de fazer esse ciclo,... mas já que iniciou, manda bala!!

A diana tem uma MV de 4-6hrs eu alteraria a ingesta de acordo a isso

Isso aí Brow !!!

Primeiro cresce, depois define...

Vc já deve ter experiência, mas não custa lembrar:

Se alimente de 3 em 3 horas e coma muuuuuuuuuuuuita proteína;

Treine bem, com alta intensidade, e use uma carga que não permita fazer mais do que 12 repetições, e que permita fazer no mínimo 8 repetições;

Não converse durante o treino. Não se distraia;

Não invente nada... treino, suplementação, alimentação, etc... Utilize o que dá resultado. O básico... Depois, mais pra frente vc personaliza treino, alimentação, suplementação, etc.

Descanse bem.

Bons ganhos !!!

Ignore isso!

[Gustavo R. Barbosa 1]

Ae brother, beleza?

1 ano e 8 meses ininterruptos? Eu acho que você esta errando em alguma coisa ai em! Analisaria bem antes de iniciar AEs.

O protocolo em si curti... ta com uns 20% de bf? Teria resultados melhores baixando o BF antes de fazer esse ciclo,... mas já que iniciou, manda bala!!

A diana tem uma MV de 4-6hrs eu alteraria a ingesta de acordo a isso

Sim 1ano e 8 messes !

Meu BF abaixo com facilidade, difícil é ganhar peso tom em bulking a exatamente 30 dias e ganhei 6kg só com ajuda do cobavital e tentando seguir essa dieta que esta no tópico.

Sobre o ciclo estou a bastante tempo pensando, inclusive no começo um ia fazer de cutting.

Nesse tempo fui descobrindo como meu corpo se reage. Comigo é assim tenho que ganhar bastante peso pra depois definir, foi 1 ano tentando só crescer com qualidade e com ganhos menores que 1kg por mês, e se eu pegar uma gripe perdia 3kg.

Agora vai assim, bater os 90kg depois entro em cutting!

Editado Outubro 13, 2013 às 18:05 por Gustavo R. Barbosa

[Antonio B Duarte Jr. 162]

Ae brother, beleza?

1 ano e 8 meses ininterruptos? Eu acho que você esta errando em alguma coisa ai em! Analisaria bem antes de iniciar AEs.

O protocolo em si curti... ta com uns 20% de bf? Teria resultados melhores baixando o BF antes de fazer esse ciclo,... mas já que iniciou, manda bala!!

A diana tem uma MV de 4-6hrs eu alteraria a ingesta de acordo a isso

Ignore isso!

O que quer dizer ignore isso ???

[MOTD 353]

Isso aí Brow !!!

Primeiro cresce, depois define...

Vc já deve ter experiência, mas não custa lembrar:

Se alimente de 3 em 3 horas e coma muuuuuuuuuuuuita proteína;

Treine bem, com alta intensidade, e use uma carga que não permita fazer mais do que 12 repetições, e que permita fazer no mínimo 8 repetições;

Não converse durante o treino. Não se distraia;

Não invente nada... treino, suplementação, alimentação, etc... Utilize o que dá resultado. O básico... Depois, mais pra frente vc personaliza treino, alimentação, suplementação, etc.

Descanse bem.

Bons ganhos !!!

Primeiro cresce depois define eh muito mais complicado do que secar para depois crescer com qualidade.

Alimentar de 3 em 3 horas não eh uma necessidade, esse mito jah foi desmistificado a muito tempo!

Coma "muuuuuuita proteina",... coma o necessário!

8-12 reps não eh uma regra!

Nao converse, não se distraia! Do jeito que você fala parece ate regime militar...

Treino, alimentação e suplementação (se necessário) devem ser pessoais as necessidades de cada um...

Descanse bem... um conselho útil!