Mitos E Verdades Do Agachamento

[CesarFilho 8]

Ótimo material amigo!
Mais um para somar!

[ShaqSteal 35]

front é tenso mesmo so por curiosidade vc usa que pegada x ou do clean

Boa pergunta, sera que a pegada clean não ajuda a pegar mais carga ? sei la porque aparenta dar mais segurança

[nightly squat 707]

Boa pergunta, sera que a pegada clean não ajuda a pegar mais carga ? sei la porque aparenta dar mais segurança

sou ao contrario tenho mais força na x , mas como uma vez eu travei e nao consegui me livrar do peso que mae do ceu achei que ia morrer no dia kkkkkkkkk eu prefiro a do clean e jogo a barra no chao na hora da falha

[Coach.Wagner 4393]

Boa pergunta, sera que a pegada clean não ajuda a pegar mais carga ? sei la porque aparenta dar mais segurança

ajuda sim não só pela segurança a postura fica mais favoravel, eu ainda nao tenho flexibilidade nos pulsos pra fazer a clean em uma serie inteira mas com a clean eu consigo coloco 60/64 no front agora em x eu tenho que baixa pros 50/54

[ShaqSteal 35]

ajuda sim não só pela segurança a postura fica mais favoravel, eu ainda nao tenho flexibilidade nos pulsos pra fazer a clean em uma serie inteira mas com a clean eu consigo coloco 60/64 no front agora em x eu tenho que baixa pros 50/54

Muito bom saber, vou fazer o front squats hoje e vou tentar a pegada clean, perguntei pq vi algumas mulheres do crossfit agachando no front com bastante carga e usando a pegada clean, todas elas, valeu pela resposta

[nightly squat 707]

ajuda sim não só pela segurança a postura fica mais favoravel, eu ainda nao tenho flexibilidade nos pulsos pra fazer a clean em uma serie inteira mas com a clean eu consigo coloco 60/64 no front agora em x eu tenho que baixa pros 50/54

na medida que as repetiçoes vao aumentando vc sente algo puxando neh na palma da maoo e doi muito neh eu resolvi isso fazendo alongamentos ja tentou ??

Editado Outubro 15, 2013 às 13:17 por nightly squat

[Carbonera 738]

marcado para ler depois.

[Coach.Wagner 4393]

na medida que as repetiçoes vao aumentando vc senta algo puxando neh na palma da maoo e doi muito neh eu resolvi isso fazendo alongamentos ja tentou ??

comecei a fazer já pra melhoras a pegada é exatamente essa dor que da ^^

eu vo alongando diariamente e em todo treino que tem o front eu vo tentando com uma serie a mais pra nela fazer a pegada clean pra ve o desenvolvimento.

na medida que as repetiçoes vao aumentando vc senta algo puxando neh na palma da maoo e doi muito neh eu resolvi isso fazendo alongamentos ja tentou ??

comecei a fazer já pra melhoras a pegada é exatamente essa dor que da ^^

eu vo alongando diariamente e em todo treino que tem o front eu vo tentando com uma serie a mais pra nela fazer a pegada clean pra ve o desenvolvimento.

[ShaqSteal 35]

Pelo que li acima, a maneira correta de agachar é passando o joelho da ponta dos pés ?

[nightly squat 707]

comecei a fazer já pra melhoras a pegada é exatamente essa dor que da ^^

eu vo alongando diariamente e em todo treino que tem o front eu vo tentando com uma serie a mais pra nela fazer a pegada clean pra ve o desenvolvimento.

é so com tempo mesmo ela passa comigo foi assim , faça as series mais leves com ela deixe as pesadas com a x ate vc acostumar é foda mesmo doi pakas da vontade de soltar a barra