[relato] Superpump 250 + Básico

[Visitante Justfbe]

O cara deve estar gozando na academia UAHEHUAEUHEAHUEAUHEAUHEAUUEAUHEA

Depois posta as fotos, e continuo de olho.

E lembra do que eu falei, cuidado na alimentação, nada de desespero.

[victohr 1]

Prenda o Soro (Aqueles de Estilingue) em algo e deixo o braço dobrado em 90º e faça o giro pra fora...

3 séries de 20 é Ótimo..

Abç e Bons Treinos!

Pode fazer tambem no pulley.. eu faço lá..

Agora, Rage.. eu faço p dentro tem algum problema? ou é melhor p fora?

Vou p fora, deve ser melhor!

[Rage 2]

Pode fazer tambem no pulley.. eu faço lá..

Agora, Rage.. eu faço p dentro tem algum problema? ou é melhor p fora?

Vou p fora, deve ser melhor!

Olha eu sempre fiz pra fora (Recomendação de um Fisiculturista daqui de Ribeirão Preto) e semper tive resultados...depois de 2 semanas fazendo já sentia menos dores!

sobre o soro, é mais pático pq tu pode comprar e farmácia e fazer em qualquer lugar...entendeu? não precisa ser durante sua rotina de treino...tomando seu tempo...tu pode tá em casa e do nada decidir fazer...é como uma fisioterapia entendeu?

Mas rola fazer no Pulley mesmo, ou no Cross...acho que no Cross é até melhor

Abç e Bons Treinos!

[trindade.pirahy 1]

é isso ai veio, toca o horror

valeu rage

vou tentar fazer pra v q q acontece

abraço

[Rage 2]

é isso ai veio, toca o horror

valeu rage

vou tentar fazer pra v q q acontece

abraço

Faz durante algumas semanas...só assim vai começar a perceber a diferença

Abç e Bons Treinos!

[adri_ano 0]

Fala ai cjacob23, parabéns pelo desempenho, tem como postar umas fotos ai pra gente ver os resultados???

Abç Bons Treinos.....

[cjacob23 0]

Rage ainda nao entendi essa parada de soro

po vou deixar pra postar fotos novas no final do sp

to me sentindo mto inchado, me sinto gordo apesar de nao estar

tah foda, agora nao posso treinar mais a tarde, tenho q treinar de manhã.

Minha alimentação continua ok, aumentei os carbs tem umas 2 semanas. Tenho soh q ajeitar direitinho meu horario da alimentação em virtude da faculdade.

Amanhã eu entro 13h na faculdade, vou malhar de manha cedinho pra poder fazer pelo menos 3 refeiçoes(contando whey+dextrose+creatina) antes de ir pra aula, a merda vai ser ter q ficar comendo sanduiche quase todo dia, pelo menos umas 2 vezes ao dia.

[Rage 2]

Rage ainda nao entendi essa parada de soro

po vou deixar pra postar fotos novas no final do sp

to me sentindo mto inchado, me sinto gordo apesar de nao estar

tah foda, agora nao posso treinar mais a tarde, tenho q treinar de manhã.

Minha alimentação continua ok, aumentei os carbs tem umas 2 semanas. Tenho soh q ajeitar direitinho meu horario da alimentação em virtude da faculdade.

Amanhã eu entro 13h na faculdade, vou malhar de manha cedinho pra poder fazer pelo menos 3 refeiçoes(contando whey+dextrose+creatina) antes de ir pra aula, a merda vai ser ter q ficar comendo sanduiche quase todo dia, pelo menos umas 2 vezes ao dia.

Vixe, como vou te explicar em?!"

kkkk

Imagina seu braço em um angulo de 90º....você vai rotacionar ele para fora puxando o soro entendeu?

Acho que é isso O.o

Abç e Bons Treinos!

[cjacob23 0]

esse lance do braço eu entendi, nao entendi aonde entra o soro

[Rage 2]

esse lance do braço eu entendi, nao entendi aonde entra o soro

uai...o soro é o que você vai puxar O.o

o soro devolve a pressão a força que você utiliza entendeu?

deve custar uns R$2 o Metro..

dá de boa...

Abç e Bons Treinos!