[relato] Superpump 250 + Básico

[Rage 2]

11º Treino

Treino: Peito.

Disposição: Mto boa.

Força: Acima do normal, apesar de nao aumentar os pesos por causa do ombro.

Pump: Animal demais, peito ficou imenso.

Pump pós-treino: Acima do normal, tah bem inchado ainda, meu treino acabou tem uns 45 min.

Vascularização: Acima do normal, principalmente no antebraco.

Vascularização pós treino: Normal.

*Fui fazer supino reto com halter, aumentei o peso, pra que, fudi meu ombro, atrapalhou nos 3 primeiro exercicios(supino reto, crucufixo e supino inclinado). Depois deu uma melhorada.

*Peito mto inchado.

*Aumentei a dose do SP hj, tomei 1scoop e meio.

Esse ombro ai tá foda em!!

faz um giro de escápula com soro 3 vezes por semana...

ajuda bagarai na resistência do Ombro...

Abç e Bons Treinos!

[zealdo 3]

eae kra, ta gostando do SP , me recomenda?

[cjacob23 0]

Esse ombro ai tá foda em!!

faz um giro de escápula com soro 3 vezes por semana...

ajuda bagarai na resistência do Ombro...

Abç e Bons Treinos!

pois é Rage, hoje já tava melhor, mas nao to sentindo dor aonde eu tenho problema nao, acho q o colageno tah agindo bem qnto a isso, eh q eu dei uma forçada mesmo no ombro, qndo fui fazer o supino com halteres.

eae kra, ta gostando do SP , me recomenda?

to gostando sim, apesar de eu ter vacilado um dia ou outro, mas vale a pena sim, se tomar junto com creatina fica melhor ainda.

12º Treino

Treino: Costas e Abd.

Disposição: Exceleente, sai tranquilo do treino, nem parecia q tinha treinado.

Força: Acima do normal, aumentei peso em todos os exercicios.

Pump: Animal, foda mesmo, a camisa nao queria sair de jeito nenhum hehehehe.

Pump pós-treino: Acima do normal, senti os musculos das costas "pumpando" hehehe.

Vascularização: Acima do normal, principalmente no antebraco.

Vascularização pós treino: Normal.

*Mantive o 1scoop e 1/2 de SP.

*Voltei a tomar creatina hoje.

*Ombro deu uma bela melhorada, nao senti quase nada de dor no treino.

*Treino mto bom, bem concentrado e bem feito os exercicios.

13º Treino

Treino: Perna.

Disposição: Animal, terminei meu treino querendo malhar mais. Fadiga, nao sei o q eh isso.

Força: Acima do normal, aumentei peso com execuçoes perfeitas. Destrui minhas pernas, papo de quase nao conseguir andar depois.

Pump: Animal, coxa e panturillha ficaram muito grandes. Anterior fico animal.

Pump pós-treino: Acima do normal, melhor pump pós q eu tive até hoje.

Vascularização: Acima do normal, principalmente na coxa.

Vascularização pós treino: Acima do normal.

*Treino melhor q o da semana passada, alias mto melhor.

*Treino mais intenso q jah tive de perna.

*Aumentei peso em todos os exercicios, to quase zerando a maq de extensao, legg aumentei 15kg de cada lado fazendo repetiçoes perfeitas, agachamento aumentei mais 10kg de cada lado.

[cjacob23 0]

14º Treino

Treino: Ombro, trapézio e abdome.

Disposição: Acima do normal, mto boa msm, queria fazer um ex seguido de outro.

Força: Animaaaaaaaaaaaaaaal, aumentei mtooooo peso em todos os exercicios.

Pump: Animaaaaaaaaaaaaallll.

Pump pós-treino: Muito acima do normal!

Vascularização: Acima do normal.

Vascularização pós treino: Acima do normal.

* Melhor treino de ombro da minha vida, ficou mto inchado, aumentei os pesos, execuções perfeitas e dor 0

*Execuções perfeitas, aumentei mtooooooooo os pesos. Encolhimento por tras dobrei o peso.

[trindade.pirahy 1]

porra o bixo ta pegando !!!!!!!

o bagulho é cabuloso , segue tocando o horror

cuida a alimentação q tu vai fica grande

abraço

[Rage 2]

Você me entendeu mal...

não é que tu teria problemas no ombro..

ou não lembro os nomes, mas tem um osso no ombro que é coberto por uma pequena camada de musculo e depois vem outro osso por cima..

é foda trabalhar essa parte é tipo uma "junta" ai só com exercicios tipo fisioterapia...leves saca?

pra fortalecer esse musculo pra parar com dores..

fiquei um bom tempo praticando hoje não sinto mais dores no ombro quase

é uma dica.. talvez te faça bem

Abç e Bons Treinos!

[cjacob23 0]

Você me entendeu mal...

não é que tu teria problemas no ombro..

ou não lembro os nomes, mas tem um osso no ombro que é coberto por uma pequena camada de musculo e depois vem outro osso por cima..

é foda trabalhar essa parte é tipo uma "junta" ai só com exercicios tipo fisioterapia...leves saca?

pra fortalecer esse musculo pra parar com dores..

fiquei um bom tempo praticando hoje não sinto mais dores no ombro quase

é uma dica.. talvez te faça bem

Abç e Bons Treinos!

vou ver essa parada, to querendo ir no ortopedista de novo.

15º Treino

Treino: Bíceps, tríceps e antebraço.

Disposição: Animaaaaall, uma serie atras da outra, sedento por exercicio.

Força: Animaaaaaaaaaaaaaaal, aumentei mtooooo peso em todos os exercicios.

Pump: Animaaaaaaaaaaaaallll Ultra MEGA TOP SINISTRO!!!!

Pump pós-treino: TOOOOOOOOOOPPP MEGA ULTRA SINISTRO, to inchado ateh agora!

Vascularização: Acima do normal.

Vascularização pós treino: Acima do normal.

*Treino do caralho, mta disposição, mta força, aumentei o peso em todos os exercicios, nego me olhou assustado qndo fazia o ultimo exercicio da ultima serie de cada serie(por exemplo, ultimo ex dos 10 do 3x10), dava uma urrada, parecia q vinha mais força, nego assustado me olhando o antebraço estourando(principalmente na rosca direta).

*Tomei 2 scoops, animal mesmo.

*Braço ficou mtoooo grande, inchadão.

*To sentindo os musculos inchados ateh agora.

*Fiz conjugado hj triceps invertido com mergulho(20kg no colo) PQP absurdo!

[trindade.pirahy 1]

rege como assim um giro de escapula com soro ?

me interessa issso

[Rage 2]

rege como assim um giro de escapula com soro ?

me interessa issso

Prenda o Soro (Aqueles de Estilingue) em algo e deixo o braço dobrado em 90º e faça o giro pra fora...

3 séries de 20 é Ótimo..

Abç e Bons Treinos!

[cjacob23 0]

16º Treino

Treino: Peito e abd.

Disposição: Mto boa, destrui meu peito.

Força: Animaaaaaaaaaaaaaaal, aumentei peso em todos os exercicios.

Pump: Animaaaaaaaaaaaaallll Ultra MEGA TOP SINISTRO!!!!

Pump pós-treino: TOOOOOOOOOOPPP MEGA ULTRA SINISTRO, to inchado ateh agora!

Vascularização: Acima do normal.

Vascularização pós treino: Acima do normal.

*Porra, nao to sentindo meu peito até agora, acabei o treino de peito(no voador jah nao tava conseguindo "fechar" o peito, nem com carga leve) fui fazer abd, entre um abd e outro fui tentar fazer flexao, nao consegui fazer nem UMA. ZERO! PEITO DESTRUIDO, MEU PEITO "FALECEU" HAHAHAUAUHAUHA!

*Moh merda malhar de manhã, mas tenho q me acostumar, minhas aulas da faculdade começam hoje. Academia "cheia"(tinha umas 12 pessoas, to acostumado a treinar com 5-7 pessoas na academia, raramente tem 7 pessoas).

*Amanha vou mais cedo malhar, pra ver se tah mais vazia.

*Ia fazer bi-set(reto com crucifixo, mas acabei nao fazendo, mas aumentei peso no supino e no crucifixo). No voador jah tava com o peito acabado, mas serviu pra matar de vez o peito.