[relato] Superpump 250 + Básico

[Rage 2]

Eu de você mandava o Shotgun...

e depois mandava um cut...

ai deixava o SP pra um BULK!!!

pensa bem..

Até pq o Shotgun tem THERMO e vai te ajudar a secar um pouco ...

Abç e Bons Treinos!

[cjacob23 0]

Eu de você mandava o Shotgun...

e depois mandava um cut...

ai deixava o SP pra um BULK!!!

pensa bem..

Até pq o Shotgun tem THERMO e vai te ajudar a secar um pouco ...

Abç e Bons Treinos!

POis eh, mas eu queria estrondar logo no bulk agora e depois soh secar, tipo sei lah chegar o mais perto de 95kg possivel e depois secar

ai tipo mandaria SP + creatina e depois o Shot

[cjacob23 0]

4º Treino sem o SuperPump

Treino: Ombro e trapézio

Disposição: Excelente, tava encapetado hoje.

Força: Aumentei os pesos.

Pump: Muito bom, ombro ficou mto grande.

Pump pós-treino: Não reparei mto, tbm 1h após malhar joguei 2h de futebol seguidas sem descansar.

Vascularização: Animaaaaal, veias do ombro e pescoço estourando(nunca tinha visto as veias no ombro e acima do peito, hoje apareceram estourando).

Vascularização pós treino: Normal.

*Porra treino bom demais, estourei meu ombro e meu trapézio. Treinei pesadão mesmo, aumentei bem os pesos.

*To querendo voltar a dar uma corrida pelo menos 2x na semana.

*Semana q vem volto pro ABC 2x, devo começar a tomar meu outro SP.

[Rage 2]

2 HORAS ?!?!?!?!!?!

Tu tá louco?

catabolismo total..

tu faz sempre isso?

tu vai acabar perdendo toda massa que tu ganha nos treinos...

Abç e Bons Treinos!

[trindade.pirahy 1]

2 hora é muito mesmo

ainda mais pós treino

comeu alguma coisa antes de jogar né?!!!!

abraço

[cjacob23 0]

2 HORAS ?!?!?!?!!?!

Tu tá louco?

catabolismo total..

tu faz sempre isso?

tu vai acabar perdendo toda massa que tu ganha nos treinos...

Abç e Bons Treinos!

Po tava mto afim de jogar bola, nao ia jogar 2h, mas o mlk me chamou pra jogar de graça q tava faltando no time dele, fui lah e joguei. Não, jogo todo sábado 1h soh.

2 hora é muito mesmo

ainda mais pós treino

comeu alguma coisa antes de jogar né?!!!!

abraço

Cara eu soh tomei meu shake de Whey, dextrose e creatina. Mas assim q acabou as peladas eu comi bem.

[lukazora 0]

cara eu to inchado por conta da creatina, tenho 6% sim, eu fui mto gordo e perdi peso mtooo rapido e sobrou bastante pele, tanto eh q qndo tava mtoooo magro nao ficava com o abd rasgado. Tanto eh q qndo a mulher vai medir a gordura com o adpometro ele tem moh dificuldade de achar gordura. Deltoide pra mim eh foda, tenho problema no ombro nao consigo por mto peso, mas mesmo assim deu uma aumentada, peito aumentou uns cm, mas por exemplo supino inclinado eu tenho mta dificuldade de fazer devido ao meu problema no ombro. E devido a esse problema, fiquei um bom tempo sem malhar ombro.

edit: Po ombro aumentou sim, tava olhando no espelho agora, deu uma aumentada sim.

Explicado.

porem,eu nao disse que nao aumentou, eu disse que tava fraco em relaçao ao resto braço por exemplo, se vc ver no edit eu coloquei, mais deu uma crescida tb...

flw

[cjacob23 0]

Explicado.

porem,eu nao disse que nao aumentou, eu disse que tava fraco em relaçao ao resto braço por exemplo, se vc ver no edit eu coloquei, mais deu uma crescida tb...

flw

ah tah, eu li errado entao. Claro, tbm acho. Mas braço aumentou pouco tbm. Aumentou acho q 2cm, nao tenho certeza. Vou fazer uma avaliação essa semana ainda. To pensando em tomar ainda essa semana ou no max semana q vem o outro SP.

abraço

[cjacob23 0]

5º Treino sem o SuperPump

Treino: Peito e tríceps

Disposição: Excelente.

Força: Aumentei os pesos em peito e diminui 1 placa no testa.

Pump: Muito bom, triceps bem grande.

Pump pós-treino: Normal.

Vascularização: Acima do normal.

Vascularização pós treino: Normal.

*Caralho, mto estranho malhar ABC depois de fazer 3 meses de ABCDE. Tríceps não rendeu o mesmo qndo malhava junto com bíceps.

*Treino rendeu bem.

*Semana que vem começo o SP.

[cjacob23 0]

6º Treino sem o SuperPump

Treino: Costas e abd

Disposição: Excelente.

Força: Aumentei os pesos em todos os exercícios.

Pump: Muito bom, foi difícil tirar a camisa depois do treino.

Pump pós-treino: Normal.

Vascularização: Acima do normal.

Vascularização pós treino: Normal.

*Começei a fazer o levantamento terra hoje, animal, excelente exercício.

*Ia fazer costas e bíceps, qndo fui fazer o bíceps, vi q nao ia conseguir fazer com os mesmos pesos q eu tenho feito, entao preferi nao fazer e deixar pra fazer outro dia.

*To sentindo q dei uma desinchada, pareço menor.