cjacob23 0 Postado Agosto 26, 2009 às 12:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 12:27 7kg de massa magra e bf continuou o mesmo ta bom cara posta fotos antes e depois pra nos ai abraço tem ali no começo do topico, as fotos as fotos com data, tem lah, 20/05, 16/06, 18/07 mas vou postar outras 3 fotos comparativas aqui 20/05/2009-----------------20/07/2009---------------09/08/2009 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Agosto 26, 2009 às 13:18 Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 13:18 pelas fotos braço deu uma boa crescida, mais peitoral e deltoides ta fraco, os 2 sao o que mais da harmonia ao visico na minha opiniao edit: porem deu uma crescida tb em relaçao ao antes. edit ²: mais nao tem 6% de bf nao em brother. no minimo uns 10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 26, 2009 às 13:54 Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 13:54 no braço c nota a grande diferença deu uma inchada boa, cuida bem da ailentação para permanecer os ganhos grande abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 26, 2009 às 14:28 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 14:28 pelas fotos braço deu uma boa crescida, mais peitoral e deltoides ta fraco, os 2 sao o que mais da harmonia ao visico na minha opiniao edit: porem deu uma crescida tb em relaçao ao antes. edit ²: mais nao tem 6% de bf nao em brother. no minimo uns 10 cara eu to inchado por conta da creatina, tenho 6% sim, eu fui mto gordo e perdi peso mtooo rapido e sobrou bastante pele, tanto eh q qndo tava mtoooo magro nao ficava com o abd rasgado. Tanto eh q qndo a mulher vai medir a gordura com o adpometro ele tem moh dificuldade de achar gordura. Deltoide pra mim eh foda, tenho problema no ombro nao consigo por mto peso, mas mesmo assim deu uma aumentada, peito aumentou uns cm, mas por exemplo supino inclinado eu tenho mta dificuldade de fazer devido ao meu problema no ombro. E devido a esse problema, fiquei um bom tempo sem malhar ombro. edit: Po ombro aumentou sim, tava olhando no espelho agora, deu uma aumentada sim. no braço c nota a grande diferença deu uma inchada boa, cuida bem da ailentação para permanecer os ganhos grande abraço Alimentação voltou ao normal, alias fiquei uma semana quase com a alimentaçao ruim devido ao inicio das aulas, agora jah adequei direitinho. To pensando em fazer um bulkaaaaaaaaaço, "me encher de comida" e crescer ao maximo, ou dar uma aumentada de leve na comida. Quero 95kg, pra baixar pra 92 ou 90kg. mais tarde eu posto o treino, acabei de chegar da academia, nao to sentindo mto minhas pernas ahahhaha, nao sei como consegui subir a escada aqui de casa. abraço 2º Treino sem o SuperPump Treino: Perna. Disposição: Muito boa. Força: Mantive os pesos. Pump: Muito bom, perna ficou bem inchada. Pump pós-treino: Inchado bem de leve(malhei de manha cedo). Vascularização: Normal. Vascularização pós treino: Normal. *Força hj deu uma caída, mas mesmo assim mantive os pesos. *Saí sem conseguir andar da academia hahahaha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 27, 2009 às 23:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 23:34 3º Treino sem o SuperPump Treino: Bíceps, Tríceps e antebraço Disposição: Muito boa. Força: Mantive os pesos. Pump: Muito bom, braço ficou mto grande. Pump pós-treino: Inchado bem de leve(malhei de manha cedo). Vascularização: Normal. Vascularização pós treino: Normal. *Por enqnto continua tranquilos os treinos sem o SP. *Tá dando pra manter legal os pesos. *Hoje me pesei novamente, deu 87,2kg(jah tirando os 900g do meu tenis). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Agosto 28, 2009 às 10:21 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 10:21 87,2kg !!! Ótimo ganhso rapaz... o Sp250 valeu MUITO A PENA pra ti... ganhou bem... parabens... Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Agosto 28, 2009 às 12:52 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 12:52 Precisa trabalhar e muito as costas e os ombros, são eles que fazem a pessoa ser gigante. BORA BORA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 28, 2009 às 15:09 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 15:09 87,2kg !!! Ótimo ganhso rapaz... o Sp250 valeu MUITO A PENA pra ti... ganhou bem... parabens... Abç e Bons Treinos! Pois eh, vale mto a pena, mas nao ganhei issso td, tem mta retençao nesse peso ai. To louco pra tomar o Shotgun abraço Precisa trabalhar e muito as costas e os ombros, são eles que fazem a pessoa ser gigante. BORA BORA Pois eh, ombro eh tenso, a dor eh absurda, mas vamo q vamo q aos poucos eu consigo. Agora eu vou mudar meu treino, começar a fazer levantamento terra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Agosto 28, 2009 às 15:15 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 15:15 o produto rendeu mesmo em veio bora cresce mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cjacob23 0 Postado Agosto 28, 2009 às 17:02 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 17:02 o produto rendeu mesmo em veio bora cresce mais Rendeu, rendeu. Po tava pensando aqui, acho q vo manda o outro sp enqnto tenho creatina, ai qndo acabar a creatina, faço um cutting de um mes e mando o Shotgun pra matar a pau. Ai volto pro bulk. O q q vcs acham??? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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