Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[TheKingGamerBr 1840]

[Visitante usuario_deletado1423]

Uma explicação cairia bem.

[Joao Souza 316]

Mas por que o 5/3/1 não cairia bem?

[Visitante]

Mas por que o 5/3/1 não cairia bem?

Nem sobe para poder descer.

[Joao Souza 316]

30 Days plank challenge

20s ~ 20s ~ 20s - Easy again..

TREINO #35

Bom, caras... Hoje foi um treino voltado paras as minhas skills nos treinos de Push, vi uns vídeos na internet e queria ver quais variações conseguia fazer. Não contei repetições, até porque, é tanta skill que se eu fosse contar repetições passaria o dia inteiro treinando. Vou ditar algumas skills que consegui fazer com tranquilidade.

Warm up

Alongamento de braços, pulsos e dedos + Push ups - 28

Russian Push ups

Wide Push ups

Diamond Push ups

Archer Push ups

Fingertip push ups

Wall Headstand Push ups

Hindu Push ups

Dips

Pike press

Tricep Extension

Tem o one arm Push up também mas resolvi não fazer hoje (Tá, como se eu ainda conseguisse fazer algo)

Editado Janeiro 31, 2014 às 01:41 por Joao Souza

[renato897 317]

To montando minha homegym tambem assim que terminar vou fazer um diário e postar as fotos la falta bastante ainda tem que concretar o chão e montar a barra fixa, paralelas, e comprar as barras e anilhas vo mesclar treino BW e treinamento com barras e pesos.

[relax 221]

Voooooooooooa canarinho, ladrão das push ups!

[Joao Souza 316]

30 Days plank challenge

30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...

[GriloNinja 19]

30 Days plank challenge

30s ~ 30s ~ 30s - Opa, a última série pesou, hein...

Boa ein champs

EASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUREASY HUR DUR

[Wilton Marciano 15]

Massa João. Mais tu manda uns agachos?