Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[GriloNinja 19]

Impossibru.

Eu custo a ficar 30 segundos.

Kaio? É você? O que fizeram com Kaio?

Não acho o plank tão difícil assim

O plank não é difícil. 5 minutos de plank são.

5 Minutos de Plank é gg wp

TREINO #34

Inverted rows - 15 ~ 15 ~ 8

One Arm Push ups - 3 ~ 3

Push ups - 15 ~ 15 ~ 15

Static one leg dragon flag - 9s ~ 9s + Full - (pernas mais para cima) - 5s ~ 5s

**Esse treino é de ontem, mas estava sem internwebs

One arm push up é tão

João, tá devendeo uma foto do dragon flag.

Editado Janeiro 30, 2014 às 16:40 por GriloNinja

[Visitante usuario_deletado1423]

Quero ver é fazer one arm push-up com as pernas juntas.

[Joao Souza 316]

Quero ver é fazer one arm push-up com as pernas juntas.

tá quase lá. O progresso é sempre tentar fechar mais as pernas, da posição de 'stradle' eu já saí. Falta deixar as pernas totalmente paralelas

Editado Janeiro 30, 2014 às 22:12 por Joao Souza

[Visitante usuario_deletado1423]

tá quase lá. O progresso é sempre tentar fechar mais as pernas, da posição de 'stradle' eu já saí. Falta deixar as pernas totalmente paralelas

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

[TheKingGamerBr 1840]

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

[Visitante]

O que acha de "tirar 1m" com a one arm push-up?

Faz 5/3/1, procurando fechar cada vez mais as pernas.

Que, não entendi nada... Só tenho uma leve suspeita, mas eu não quero acreditar que seja isso que eu pensei.

Editado Janeiro 30, 2014 às 22:38 por Visitante

[Visitante usuario_deletado1423]

Não rola não? oAIEoEAIOEAIoi'

[Joao Souza 316]

Não rola não? oAIEoEAIOEAIoi'

[TheKingGamerBr 1840]

http://www.youtube.com/watch?v=osPf3XajrIY

Editado Janeiro 30, 2014 às 22:43 por TheKingGamerBr

[Visitante usuario_deletado1423]

Apenas disse para ele fazer 5/3/1... Sendo que ele vá fechando mais as pernas de acordo com as séries...