Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[Visitante usuario_deletado1423]

Eu faria pistol squat antes de pular corda.

E seu treino não era FB?

[Joao Souza 316]

Faz um tempinho que eu não sigo mais o FB... Você acompanha o diário deveria saber, mas, pelo visto, nem se deu ao luxo de ler meu diário </3

Eu dei um booom descanso depois que pulei corda. Vi até um documentário no natgeo, HAiuaHIAUhaiUHAiuhaIUAhia. Fiz os pistols por último só pra mitar mesmo e f*der com os joelhos \m/

[Joao Souza 316]

coisa de louco, quase me fodi plantando bananeira em casa hoje. Segurei um tempinho no alto mas eu simplesmente esqueci como descer, kkkkkkkk

comecei a dar uns passinhos plantando bananeira e quase quebrei as costas no sofá, sorte que tinha um colchão do lado que eu tinha posto pra dormir na sala

[Visitante usuario_deletado1423]

Faz um tempinho que eu não sigo mais o FB... Você acompanha o diário deveria saber, mas, pelo visto, nem se deu ao luxo de ler meu diário </3

Eu dei um booom descanso depois que pulei corda. Vi até um documentário no natgeo, HAiuaHIAUhaiUHAiuhaIUAhia. Fiz os pistols por último só pra mitar mesmo e f*der com os joelhos \m/

Eu percebi, jovem.

Só quis saber o porquê da mudança... Olhei na sua página inicial e lembrei que antes tu fazia FB.

E atualiza lá também.

[relax 221]

Bananeira é um perigo da zorra. Por isso eu pratico sem medo quando tô no tatame, dá pra cair de qualquer jeito, mas mesmo assim, tem que cuidar pra não cair em cima do braço, ou com o pescoço, enfim. hahahah

[Visitante]

Faz um tempinho que eu não sigo mais o FB... Você acompanha o diário deveria saber, mas, pelo visto, nem se deu ao luxo de ler meu diário </3

Eu dei um booom descanso depois que pulei corda. Vi até um documentário no natgeo, HAiuaHIAUhaiUHAiuhaIUAhia. Fiz os pistols por último só pra mitar mesmo e f*der com os joelhos \m/

Fica tranquilo que o Kaio nunca lê nada.

[Joao Souza 316]

TREINO #31

Pull ups - 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 + 4 (+7kg)

Dips - 10 ~ 10 ~ 10 ~ 10 + 5 (+7kg)

Static one leg dragon flag - 10s ~ 10s

L-sit - 5s ~ 5s ~ 5s

Back hyperextension - 10 ~ 6 ~ 6 ~ 2

[relax 221]

Porra, grava um vídeo desse dragon flag aí.

[Artie 92]

Por que você não pula corda em um horário distante dos treinos? Acho que rende mais, tanto em um como no outro.

No mais, os treinos estão ficando bons! Daqui a pouco vou entrar aqui e ver OAC, Dragon Flag, One-arm Push-up... hahaha

Abs!

Editado Janeiro 25, 2014 às 18:45 por Artie

[Joao Souza 316]

Vou gravar o vídeo do dragon flag assim que puder. Mas fica difícil com esse celular bosta, tenho que arrumar uma câmera.

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Eu tava pensando em justamente fazer isso, pular corda em horários alternados do treino. One arm push up eu já faço quando não estrapolo nas dips.. OAC vc vai demorar pra ver ainda, aHAiuaHIUAhuiaHAiu