Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[Visitante]

Mesmo sem BF dá para ver a lipomastia ali.

OLOKO, ZOERA CARA.

Acho que você tinha que bulkar também.

[Joao Souza 316]

Eu tenho peito escavado, fica esse ossão ai no meio das teta :[

Bem, o objetivo de secar seria porque tô ficando com uma pancinha e nessas férias quase não tô saindo de casa, só de vez em nunca quando aparece alguém aqui e chamo pra treinar junto, tô perdendo altos fôlego.

Eu tô bulkando caras, vocês não notaram? tô até inchadinho. vo chora

E de boa, por exemplo, treinar peito de manha na academia e la pela noite fazer um treino leve calistenico, tipo um circuito de paralela e flexao? Ou isso vai sobrecarregar o musculo ou ate mesmo catabolizar?

Pode fazer, eu acho. Pega leve se for o caso de sobrecarregar o músculo.

[Visitante usuario_deletado1423]

Pectus Excavatum?

[Joao Souza 316]

Pectus Excavatum?

Sim. Olha a foto de novo.

[Visitante usuario_deletado1423]

Nem é tanto.

Ta mais pra falta de peitoral do que pra pectus excavatum.

uuhAUHAuhauHAUhA

[Joao Souza 316]

Juro que estou tentando relatar todos os dias, mas tá ruim aqui na rua. Todo dia tá faltando luz na mesma faixa de horário.

MALDITO RJ

ALIENS

[Visitante usuario_deletado1423]

Anota e depois passa pro fórum.

[FredRRN 0]

Bons treinos Joao.

Mas aproveitando o tópico la vai uma perguntinha à vocês entendedores, sem ironia, de treino bodyweight: há necessidades de se fazer semana de de-load? E como fazer de-load em um treino bodyweight?

Abraços.

[Visitante usuario_deletado1423]

Bons treinos Joao.

Mas aproveitando o tópico la vai uma perguntinha à vocês entendedores, sem ironia, de treino bodyweight: há necessidades de se fazer semana de de-load? E como fazer de-load em um treino bodyweight?

Abraços.

Não estou falando mal dos treinos BW (mentira, estou sim), porém um problema do BW é a progressão... Fazer BW sem acesso à pesos adicionais, no começo pode ser tranquilo, mas futuramente, quando você já estiver forte, isso se torna um problema, normalmente os BWzeiros chegam à fazer dezenas de repetições.

Mas um deload de vez em quando não faz mal, eu apenas reduziria as repetições, e se houver algum exercício que apenas se consegue poucas repetições, eu o substituiria por um exercício mais "leve" temporariamente.

[relax 221]

Acredito que de-load (no caso, da forma como o Kaio falou, de substituição de exercícios mais difíceis para exercícios mais leves) serviria mais em caso de alguma lesão, alguma dor que esteja incomodando muito durante o exercício.

No caso de "não progredir" porque não consegue mais repetições, não vejo porque fazer o de-load. Pelo menos eu, só progredi nas repetições de determinado exercício fazendo cada vez mais este exercício.