Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[relax 221]

E ainda vejo uns caras no youtube e conversam enquanto estão fazendo L-sit. Não sei como, mas eles fazem.

[Joao Souza 316]

Eu faço L-sit no chão também, só que dá cãibra nos glúteos se eu passo de, mais ou menos 5s. Provavelmente é encurtamento

.

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Esses gringos do BW são míticos, tem nego que conversa no telefone enquanto faz one hand chin ups.

cara treino mto bom, to tentando começar uns treinos em casa tbm mas n sei oq seguir acho que push/pull legal ja que treinei assim na academia 2 anos e meio, mas sei push/pull é 4x na semana ou 6x.

Fica como você achar que vai aguentar, seja 4x ou 6x

[Joao Souza 316]

TREINO #23 - 26/12/2013

Pull ups - 6 ~ 6

Close grip pull ups - 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3

Tuck front lever - Muitas tentativas, não contei em segundos

L Pull ups - 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1

TREINO #24

Treino totalmente voltado para o core, afinal, nunca dediquei um dia só para o mesmo.

Sit ups - 40 ~ 40

L- sit - 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s

L straddle - 5 tentativas que também não contei o tempo, mas foi bem curto, menos do que o L-sit convencional

Dragon flag -

One leg - 4 ~ 4

Full - 2

[TheKingGamerBr 1840]

TREINO #23 - 26/12/2013

Pull ups - 6 ~ 6

Close grip pull ups - 3 ~ 3 ~ 3 ~ 3

Tuck front lever - Muitas tentativas, não contei em segundos

L Pull ups - 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1 ~ 1

TREINO #24

Treino totalmente voltado para o core, afinal, nunca dediquei um dia só para o mesmo.

Sit ups - 40 ~ 40

L- sit - 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s

L straddle - 5 tentativas que também não contei o tempo, mas foi bem curto, menos do que o L-sit convencional

Dragon flag -

One leg - 4 ~ 4

Full - 2

Por falar em dragon flag, tenho que tentar, da última vez que tentei mal conseguia em Adv Tuck.

[Joao Souza 316]

Por falar em dragon flag, tenho que tentar, da última vez que tentei mal conseguia em Adv Tuck.

Claro, quase dois metros de altura, teu adv. tuck deve ser equivalente a 1 dos meus full. auhauhauhauha

Editado Dezembro 28, 2013 às 02:09 por Joao Souza

[Visitante usuario_deletado1423]

Não conseguiu dragon flag? Noob.

Vou tentar aqui e já já edito.

EDIT: Isso não é coisa de humano.

Editado Dezembro 28, 2013 às 14:42 por Kaio Amaral

[Joao Souza 316]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, tudo n00b

[planeta 5553]

Sim e sim.

Sou muito envergonhado, é maior tristeza pra ir na praça e treinar, auhauhauhauaha

tenho fobia social e uma paranóia que é como se as pessoas lessem meus pensamentos e ainda assim eu vou

faz ça mil favor

Umas derivadas básicas da função de tempo e espaço.

nem quis se mostrar kkkkkkkkkkkkkk

[TheKingGamerBr 1840]

tenho fobia social e uma paranóia que é como se as pessoas lessem meus pensamentos e ainda assim eu vou

faz ça mil favor

Pior é a sensação de estar sendo observado/criticado/julgado.

Esses dias minha tia veio aqui, fui fazer sanduba, ela tava olhando pra mim, minhas mãos tremiam auehauheauhea.

[planeta 5553]

eu enfrento a poha toda...

não fico 1 dia sem sair de casa