Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[Visitante usuario_deletado1423]

Sim e sim.

Sou muito envergonhado, é maior tristeza pra ir na praça e treinar, auhauhauhauaha

Cara, tu faz one-arm push-up! Vai lá se exibir pras cocota.

[Poeta 8]

mas então vc n treina mais FB?

[GriloNinja 19]

Tu está de férias? A praça é perto de sua casa?

Se as duas respostas forem sim, por que não é todo dia que da pra ir?

Sim e sim.

Sou muito envergonhado, é maior tristeza pra ir na praça e treinar, auhauhauhauaha

Cara eu não tenho praça com barras ou coisa do tipo mas sigo minha lista todos os dias, já coloquei dois novos exercicios, para de ser "desculpeiro" e vai logo pra essa praça e bota pra foder.

Ps: olha meu diario lá, postei o ultimo treino com video caindo e tdo mais

[relax 221]

Rapaz, se tivesse uma praça aqui eu ia partir pra lá.

[Joao Souza 316]

mas então vc n treina mais FB?

Não treino não, mano. Atualmente eu pratico push/pull.

TREINO #22

Treino feito na pracinha de manhã, bem cedo.

Run 100m ~ rest

Back 100m ~ rest

---

Só vou postar as repetições totais, não me recordo de quantas séries fiz pra cada exercício

OAPush Ups - 14 repetições no total, 7 em cada braço;

Bar dips - 40 repetições no total;

Dips - 40 repetições no total;

Pistol squat - 19 repetições no total, 10 na direita e 9 na esquerda;

Jump squats - Até o fôlego pedir arrego

E fui embora. Acho que posso colocar esse treino como um dos melhores até hoje, auhauhauha.

Editado Dezembro 24, 2013 às 00:15 por Joao Souza

[Visitante usuario_deletado1423]

Não treino não, mano. Atualmente eu pratico push/pull.

TREINO #22

Treino feito na pracinha de manhã, bem cedo.

Run 100m ~ rest

Back 100m ~ rest

---

Só vou postar as repetições totais, não me recordo de quantas séries fiz pra cada exercício

OAPush Ups - 14 repetições no total, 7 em cada braço;

Bar dips - 40 repetições no total;

Dips - 80 repetições no total;

Pistol squat - 19 repetições no total, 10 na direita e 9 na esquerda;

Jump squats - Até o fôlego pedir arrego

E fui embora. Acho que posso colocar esse treino como um dos melhores até hoje, auhauhauha.

@zueiraends

80 dips? O.o

[Joao Souza 316]

êpa, erro de digitação. é que inicialmente eu iria colocar 80 e falar que dividi entre dips nas paralelas e na barra. Valeu!

[Visitante usuario_deletado1423]

êpa, erro de digitação. é que inicialmente eu iria colocar 80 e falar que dividi entre dips nas paralelas e na barra. Valeu!

Falo a mesma coisa... 80 dips? SAUhSAuhsauhsauSAHaUSh'

Eu custo a fazer 5.

[Joao Souza 316]

Mas você não faz progressões com peso?

[Visitante usuario_deletado1423]

Mas você não faz progressões com peso?

Eu mal consigo fazer sem peso.

Editado Dezembro 24, 2013 às 00:23 por Kaio Amaral