Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[Joao Souza 316]

Vou dar um pulo numa praça qualquer hoje a tarde, vou tentar um, but, não faço nem idéia se vou conseguir, tô vendo uns vídeos aqui mas não tá ajudando muito.

[Visitante]

Human flag acho que tem que conseguir pegada com uma mão e handstand(na parede mesmo) com uma mão, para começar as progressões básicas.

[Joao Souza 316]

Será que é tudo isso mesmo? Digo, pois conheço gente que nem sabe o que é plantar bananeira e consegue fazer um flag.

[Visitante]

Será?

o.O

Bom, você sempre pode pular progressões, mas é interessante ter esses dois. Mas isso é bem opinião pessoal, nunca vi nenhum tuto de human flag, o que sei é que o primeiro passo é tipo um hang de uma mão e empurrando com a outra mão para ficar um pouco inclinado.

Mas de qualquer forma, quem consegue hang de uma mão, provavelmente consegue handstand de uma mão também.

[Poeta 8]

João Souza ando vendo seus relados de vez em quando e vou iniciar um treino BW tbm pq to sem tempo pra academia.

O que quero perguntar é o seguinte seu treino é o da pagina 1 neh mas vejo que tbm faz alguns exercicios diferentes como vc vai encaixando/trocando os exercicios .

[Visitante usuario_deletado1423]

Conseguiu fazer a human flag?

[Joao Souza 316]

Nem tentei, kkkkkkkkkkkkk. Não fui pra praça hoje, pra variar.

[Visitante usuario_deletado1423]

Nem tentei, kkkkkkkkkkkkk. Não fui pra praça hoje, pra variar.

Vou fazer antes de tu desse jeito.

[Joao Souza 316]

Vou fazer antes de tu desse jeito.

Bem capaz, kkkkkkkkkk

[Joao Souza 316]

TREINO #19

WARMP UP - Neck Bridge 30S + Alongamentos

Push ups - 20 ~ 20 ~ 20
Explosive push ups - 10 ~ 4
L-sit - 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s ~ 5s
Frog stand to tuck planche - 10s + 2s ~ 10 + 2s ~ 10s + fail ~ 10s + fail

Segunda-feira deprê, tô sem muito o que falar.

Editado Dezembro 16, 2013 às 21:59 por Joao Souza