Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[GriloNinja 19]

Cadê o treino Jão?

[Joao Souza 316]

Teve treino ontem, só não postei pois tava fazendo uns trampos de escola. Daqui a pouco tem treino.

@

Ter câmera, eu tenho sim. Mas a do celular é muito porca, e, como minha mother tá viajando e só chega sábado, até domingo eu posto uma foto do meu bandeira dragão.

Editado Fevereiro 6, 2014 às 23:07 por Joao Souza

[Joao Souza 316]

30 Days plank challenge

1min ~ 1 min ~ 1 min

POTA QUE PARIUUUUUUUUUUUUUUUU

TREINO #38

Pull ups - Pull ups - 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 + 4 ~ 2

Adv. tuck front lever - 5s ~ 5s ~ 5s

Tuck front lever row - 3 ~ 3 ~ 3

Tuck back lever - 5s ~ 5s

Static full Dragon flag - 10s

Caraio, o plank conseguiu foder meu treino, euhehuehueheuhu

[Theo6 9]

Parou com os relatos jovem gazebo??

huhaehu

[Joao Souza 316]

KKKKKK, dá preguiça ficar relatando.

Sem mais demoras, foto do dragon flag. Haja gambiarra pra fazer bater essas fotos sozinho.

Posição mais alta das pernas.

posição mais baixa.

Editado Fevereiro 12, 2014 às 23:54 por Joao Souza

[GriloNinja 19]

KKKKKK, dá preguiça ficar relatando.

Sem mais demoras, foto do dragon flag. Haja gambiarra pra fazer bater essas fotos sozinho.

Posição mais alta das pernas.

posição mais baixa.

Boa OP, gostei de ver.

[TheKingGamerBr 1840]

auehauehauhehaea, faço na cama também, único lugar que da pra fazer.

[Visitante]

Tem outro? kkkkk

De vez em quando eu brinco com ele, consigo fazer full a negativa. Acho que vou fazer ele um tempo para masterizar e também para dar carry over pro clutch flag...

[relax 221]

Imaginei que você fazia em outro lugar, mas mandou muito bem jovem.

[Joao Souza 316]

TREINO #39

CARAIOOOO AQUELA SENSAÇÃO DA PRIMEIRA MUSCLE UP1!!!! ONZE!!

CARAIO EU FIQUEI MUITO MOTIVADO!!

Muscle ups - 1 ~ 1 + Bar dips - 5

Dips - 20 ~ 20 ~ 20 ~ 20

Pull ups - 8 ~ 8 ~ 6 ~ 4 ~ 1 ~ 1

Hanging leg raises - 15 ~ 15 ~ 15

Pistol squat - 5 ~ 5

Ah, e ainda consegui fazer flexões com um amigo de aproximadamente 65kg nas costas! depois posto vídeo!

Editado Fevereiro 17, 2014 às 22:21 por Joao Souza