Já Manjando Um Pouco Dos Treinos Bodyweight - João Souza

[Joao Souza 316]

Mas eu praticamente não tomo sol. Não é todos os dias que vou treinar na rua. Sou braquelão, agora que tô pegando uma 'cor'.

[Visitante]

O que? O jão faltou do treino para fazer crucifixo?

[Joao Souza 316]

como se eu conseguisse fazer 1/3 disso

[Visitante usuario_deletado1423]

como se eu conseguisse fazer 1/3 disso

Fraco.

[Joao Souza 316]

Fraco.

• 

kkkkkkkkkkk

[Visitante usuario_deletado1423]

• 

kkkkkkkkkkk

Mas...

D:!

[gymacade 1]

http://www.youtube.com/watch?v=-zrO0VXiZGU esse cara chegou a esse corpo com apenas exercicios calistenicos(street workout) isso realmente é possivel? com dietas, suplementação e treinos certos? Se tiverem como me responder mostrando provas concretas, pq eu realmente acredito que dá, mas alguns acham impossivel e dizem que tem uma gym atras disso, que tudo isso é uma farsa e com isso fico com o pé atras, se treino apenas estes tipos de exercicios, ou treino somente no levantamento de peso(gym, academia) ou pratico os dois !! Ajudem !!

[TheKingGamerBr 1840]

http://www.youtube.com/watch?v=-zrO0VXiZGU esse cara chegou a esse corpo com apenas exercicios calistenicos(street workout) isso realmente é possivel? com dietas, suplementação e treinos certos? Se tiverem como me responder mostrando provas concretas, pq eu realmente acredito que dá, mas alguns acham impossivel e dizem que tem uma gym atras disso, que tudo isso é uma farsa e com isso fico com o pé atras, se treino apenas estes tipos de exercicios, ou treino somente no levantamento de peso(gym, academia) ou pratico os dois !! Ajudem !!

Tire suas próprias conclusões

Esses tu pode procurar no youtube, Littlebeastm e Adam Raw ( se quiser procura no facebook também )

Mas vale lembrar que não adianta ficar fazendo 3x10 flexões pra sempre né, Progressão + Dieta = WIN

E muitos deles não são naturais né

Editado Janeiro 4, 2014 às 00:57 por TheKingGamerBr

[Joao Souza 316]

Caras, fui passar o ano novo na casa de um primo, e acabou que passei uns dias lá também. Mas não deixei de treinar, só ontem que não treinei porque acho que peguei um resfriado....

Fomos, meu primo e eu numa praça anteontem e encontrei um cara que manjava dos BW, ele me ensinou umas progressões pro front lever que me pareceram ser mais fáceis. Vou ficar sem relatar aqui até me recuperar totalmente do resfriado. Já tô mandando umas vitamina C

[gymacade 1]

Sobre os exercícios ,você pode fazer repetido? Por exemplo faço tricepes hj (dips) e posso fazer dips amanha novamente sem nenhum problema? Sem o descanso do musculo ?

Geraria um pouco menos de hipertrofia muscular certo? Até pq street workout a maioria é de exercicios simetricos, ou seja, nao é os tipos e exercicios indicado pra ganho de massa muscular certo?!

Eu sei que a calistenia é bem diferente de HIPERTROFIA. Mas realmente a um ganho de massa consideravel?

E infelizmente nao acredito em tudo q a internet fala, mesmo eu gostando mto do street workout eu ainda duvido muito que esses caras fodas, que tem um shape legal n façam academia e omitam sobre isso !! Pq a maioria dos exercicios sao ISOMETRICOS !! Me corrijam se estou errado em algo pq estou ai pra aprender! Acredito que meu topico esteja confuso mas é isso ai?

Dieta+ bodyweight +suplementacao=? Me respondem ((:

Editado Janeiro 5, 2014 às 18:29 por gymacade