Treino Alternativo Para Trapézio?!?!?

[freddypaulino 22]

nao inventa faz o mesmo dos gigantes se ate hoje nao descobrirao isso nao sera vc o descobridor....

pense vc levanta os ombros blz flexionou, vc desce o ombro vc esmagara o trapezio, amassara e outra ele estara amassado o tempo todo so forçara articulaçao do ombro e a cravicula certo. nao o puxara pra baixo como se estivesse segurando a barra lembre se a volta do exercicio e o estora fibra

acredito assim espero ajudar

[Tiago' 2]

Por isso que seu trapezio e tao fraco.

[Marcos Alexandre 192]

Tem tanto exercício , técnicas e vc tem que inventar uma dessa .

[ritchien 404]

Por isso que seu trapezio e tao fraco.

É. Tamanho virou força .. LOL

[waltergorila 90]

Vlw pelas opiniões, quanto ao pessoal que não treina trapézio acho importante fazer isoladores para o mesmo, a não ser que usem um treino focado em compostos.

[falange- 1184]

nao inventa faz o mesmo dos gigantes se ate hoje nao descobrirao isso nao sera vc o descobridor....

Verdade, cara, se ninguem nunca pensou em algo, porque ele pensaria? Meu bizavo ja pensava no iPad, no iPhone, etc, mas apenas o steve jobs que resolveu fazer, todas as outras pessoas tinham preguica.

Acredito que todo mundo tenha o direito de inovar, tentar coisas novas, se nao der, paciencia, tenta outra coisa.

[mauricioblaster 293]

Acho válido. Tente e descubra o que dá.

Verdade, cara, se ninguem nunca pensou em algo, porque ele pensaria? Meu bizavo ja pensava no iPad, no iPhone, etc, mas apenas o steve jobs que resolveu fazer, todas as outras pessoas tinham preguica.

Acredito que todo mundo tenha o direito de inovar, tentar coisas novas, se nao der, paciencia, tenta outra coisa.

Esse comentário é o mais verdadeiro possível.

[Oneda 6]

Só faço o encolhimento com halteres e barra e mais o Rowing vertical pra começar ombro (Sim malho primeiro trapézio depois ombros) e pra mim ta ótimo. Não invente muita coisa, faça esse básico bem feito que vc vai ter resultados maneros!

[ShaqSteal 35]

Use straps. Problema de pegada resolvido.

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[Yuri35 25]

trapezio num tem segredo, biserie no stiff puxa na frente e puxa atras até a falha 3x e cabo