Rosca Direta = Dor No Pulso , Dúvida.

[escrubles1 386]

Sinto essa dor as vezes na barra W, so as vezes.Fiz essa semana e foi insuportavel, parecia q ia estorar o pulso

Faz c halter

[Sonhador 2]

Um treino que EU fiz e gostei bastante foi bi-set de chin-up + rosca concentrada..

Não curto muito fazer Bi-Set porque o pessoal diz que funciona melhor pra quem não é natural

Cara, eu tinha o mesmo problema que você...

Fui num ortopedista, fiz ressonância e não deu nada... Fiquei puto com o médico.. Como q o braço doi pra caralho e eu nao tenho absolutamente nada.. kkkk

Entao eu cortei do meu treino tudo que trabalhava diretamente o pulso... Começei a fazer tudo com pegada neutra...

Depois de uns 6 meses ja não sinto mais dor nenhuma...

Hm , Também sinto isso. Qualquer coisa que tenha pegada supinada sinto dor. Nem todos mais a maioria eu sinto..

tbm tinha essa dor, parou depois que eu parei de fazer rosca direta, haha, brincadeira, na alternada dói tbm? faça uns exercicios focando o antebraço, fortalece ele e depois veja se melhorou as dores.

Não , Na alternada não , Só na rosca direta ou barra W.

Vou tentar fortalecer o Antebraço mesmo

faz chin up no puxador se nao consegue levantar seu peso

Faço Chin.. Na barra fixa e boto Caneleira. Levantar meu peso é fácil rs

Obrigado a todos que ajudaram ; Responderam

[Aliago 192]

Não curto muito fazer Bi-Set porque o pessoal diz que funciona melhor pra quem não é natural

Eu sou natural e funcionou bem pra mim...

Não leve tudo que lhe falam ao pé da letra, teste antes de tirar conclusões..

[Sonhador 2]

Sinto essa dor as vezes na barra W, so as vezes.Fiz essa semana e foi insuportavel, parecia q ia estorar o pulso

Faz c halter

Fiz a barra W hoje e a dor foi a maior de todas , Não consegui nem fazer 5 Repts na reta ainda senti menos dor..

Bom , Vou fazer o treino de Bíceps assim , Avaliem.

- Rosca Alternada Sentado.

- Chin Up

- Rosca punho inversa

Eu sou natural e funcionou bem pra mim...

Não leve tudo que lhe falam ao pé da letra, teste antes de tirar conclusões..

Já testei sim

Fiz até com Supino Inclinado Halter - Crucifixo inclinado.

Curti até..

[NiggaFat 55]

barra W me ajudou, eu tb tinha mta dor...

usar halteres me ajuda tb

eu tbm, depois que comecei a usar a barra W, nao sentia a dor no pulso/ante braço

[radec2033 610]

já tive bastante problemas e dores no pulso, por causa do trabalho e do jiu jitsu tbm. uma das coisas que forçava um pouco era mouse comum, comprei um vertical(anatomico) por 5 doletas no ebay. fora isso pra melhorar foi muito fortalecimento do pulso/antebraço

[Stockton 591]

Vocês têm certeza que estão pegando na curva certa da barra W, porque eu tive (ou tenho) tendinite no punho, com direito a remédios, fisio e corticoides, e acho a W a melhor opção. Quanto mais "neutra" a pegada, mais confortável e menos agressiva para o punho.

[{..mAthEUs..} 4423]

Entao usa a barra H..

[Stockton 591]

Entao usa a barra H..

Verdade, ainda mais neutra, e já li artigos defendendo a boa eficiência da H para os bíceps (que eu achava limitada).

[Sonhador 2]

Vocês têm certeza que estão pegando na curva certa da barra W, porque eu tive (ou tenho) tendinite no punho, com direito a remédios, fisio e corticoides, e acho a W a melhor opção. Quanto mais "neutra" a pegada, mais confortável e menos agressiva para o punho.

Então eu posso ter errado na pegada , Hoje eu vejo lá..

Entao usa a barra H..

Já usei a Barra H , Curti muito ela também senti muito o bíceps.. Pump enorme e tal , Vou ver se faço com ela

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A dor no pulso ta tanto que não consigo fazer flexão. Só em ficar na posição da flexão sinto dor.