Ajuda Estou Com Rentenção Liquida? Fotos

[frangomarombeiro19 0]

caramba, é você e o lander, dois mares de tanta água -.-

melhora o músculo do abdômen. Depois de um treino de abd eles aparecem sem forçar? se sim, para de paranoia mulher.

Te confesso que eu ri alto aqui hahahahaha'

Eles aparecem mais fraquinhos, tambem pensei que fosse isso...

Minha personal da academia passou abdominal apenas uma vez na semana, eu sei que nao é fazer todos os dias nem um monte de repetições que vai dar um abdomem, mas para hipertrofia não seria mais adequado treinar com pesos 3 vezes na semana?

[lupi987 4]

Pra poder definir tem q ter musculo né....

Se ficar mais magro só vai aparecer o osso mesmo....

[frangomarombeiro19 0]

mano, isso ai é FALTA DE MÚSCULO + GORDURA.

só quem compete se preocupa com retenção

hahahaha ou seja solução é: comer certo e pra caraio e treinar o abdomem sem se afobar para ver ganhos....

Cara, o que falta é desenvolvimento dos músculos abdominais, quando eles crescerem fica melhor. Agora vai ter que treinar por um bom tempo, e com dieta pra ganho de peso, pra conseguir, só depois vc pensa em definir alguma coisa.

Entendi, muito obrigado.

Pra poder definir tem q ter musculo né....

Se ficar mais magro só vai aparecer o osso mesmo....

pois é hahahaha' acho que é a ansiedade pra ter um corpo relativamente bonito... nao quero ficar nada monstro mais tbm nao quero ficar pequeno!

Viu, já que é pra eu mandar um bulk, mandar uma creatina junto seria uma boa?

Editado Outubro 9, 2013 às 00:31 por frangomarombeiro19