Ajuda Treino Abc2X

[freddykrueger 0]

Vou começar a fazer assim ... só nao acredito que possa haver ganhos. .. nunca treinei com pouco volume ai nao tenho confiança mais vamos ver no que vai dar e sim triceps testa nao consigo fazer tem que trocar por outro e paralelas minha academia nao possui, e o treino de perna funfa assim mesmo sem focar mais a parte do biceps femoral e semimembranaceo ? esse treino de perna ta pouco pra apenas 1x na semana nao ? e outra questao é o treino abcde é verdade mesmo que ele nao presta pra natural pois nao se desenvolve por igual ? e tambem desenvolvimento com haltere num ja pega deltoide média nao? seria melhor mandar frontal e posterior ?

[{..mAthEUs..} 4423]

pq perna uma vez só? vc não vai 6 dias na academia? ABC2x eh isso, ir 6x na semana pra treinar 2x cada grupo muscular..

treino abcde não compensa pra natural pq vc vai ter uma frequencia de treino baixa..

o melhor seria msm vc fazer o desenvolvimento militar, mas o com halteres tbm eh mto bom..

eh fique tranquilo que vc vai ter bons ganhos com treinos menos volumosos.. treino com mto volume parece que da mais resultado, mas se vc ficar sem treinar 1 semana some td e dai vc entra em depressão.. rs..