Avaliação De Um Treino Normal

[planeta 5554]

faz um treino mais curto e com compostos e dai vc vai ter tempo de comer algo dps..

Treino A.

supino reto

desenvolvimento militar

paralelas

agachamento

Treino B

barra fixa

remada curvada

rosca direta

levantamento terra

treino curto, porem eficaz, e ainda sobra tempo de vc almoçar, oq eh mto importante..

parece que não mas esse treino é completo....

[vitorsa2 49]

incrivel no outro tópico vc n tinha objetivo nesse vc tem como objetivo definição...

aff

sério mesmo cada uma

[{..mAthEUs..} 4423]

parece que não mas esse treino é completo....

eh vdd.. por causa do tamanho do treino tem gente que acha que falta algo, mas trabalho td..

abraços..

[Visitante usuario_deletado1423]

faz um treino mais curto e com compostos e dai vc vai ter tempo de comer algo dps..

Treino A.

Agachamento

Paralelas

supino reto

desenvolvimento militar

paralelas

agachamento

Treino B

levantamento terra

barra fixa

remada curvada

Chin-Up

rosca direta

levantamento terra

treino curto, porem eficaz, e ainda sobra tempo de vc almoçar, oq eh mto importante..

O que eu trocaria seria isto. Colocar os exercícios compostos primeiro, para aproveitar a testosterona liberada por eles, e trocar a rosca direta pelo chin-up.

[gfortunato 0]

incrivel no outro tópico vc n tinha objetivo nesse vc tem como objetivo definição...

aff

sério mesmo cada uma

Cara, na boa. Que tal voce ir para o facebook e parar de encher o saco?

nao ta feliz com as minhas postagens, azar o teu, filhao.

voce falando é o meu cachorro cagando, dou mais atencao para merda dele do que voce fala.

O que eu trocaria seria isto. Colocar os exercícios compostos primeiro, para aproveitar a testosterona liberada por eles, e trocar a rosca direta pelo chin-up.

Valeu pela dica. Vou experimentar!