Ajuda Com O Peitoral

[BoBombado 15]

nada a ver gente.

geral fica falando de genética e djaba4.. né isso não.

meu, só investir mais nessas teta aí, sobe os peso no peitoral e dá enfase nos retos sem inventar mto em inclinados e declinados.

tenho quase ctz q tu não ta subindo os peso certo no peitoral.. mas isso aí é questão de tempo meu amigo, relaxa.

pelas fotos eu acho que tu aumentou um "pouquinho" esse teu tempo de treino ein, ou vc não malha certo ou tem uma dieta mto fraca, mesmo.

te dou no maximo uns 2 ano de treino pro teu shape, mas relaxa, faz as coisas como tem que ser feitas visando a progressão de cargas por um ano que tuas teta vão sair.

abrass

[Rodzilla 579]

o volume do peitoral esta proporcional ao resto do corpo.

Quanto a este "sulco" no centro, existe um músculo chamado M.esternal que é superficial ao M.peitoral maior; este musculo algumas pessoas não o tem (é um musculo inconstante).

Senão me engano cerca de 5% dos homens não tem. Tem coisa interessante nesse artigo

https://repositorio.ufba.br/ri/bitstream/ri/11677/1/Rafael%20Gomes%20da%20Silva.pdf

Pode ser isso, ou apenas um M.peitoral maior "encurtado" ; enfim , como falaram só nascendo denovo. Mas ganha mais massa na carcaça que ameniza.

Editado Outubro 12, 2013 às 23:24 por rodrigomedicina

[Céos 59]

mas iai q q vc faz a respeito??

Não se faz nada. Tem que aceitar.

[Keeperr 350]

genética.. mas comigo melhorou um pouco treinando peito + vezes na semana..

tenta treinar ele 3x na semana

[Vazamento 36]

Faça um bulking para você ver como o seu peitoral não vai aumentar mais.

Como já disseram, faça a máxima amplitude, com um peso alto e com baixas repetições no supino.

Exercícios pesados para peito não faltam!

[VacaJairo 0]

Tipo eu malho a 5 anos mas não constante(por motivos alheios à mim) , paro e volto quase sempre. Agora treinei 1 mês parei 2 semanas voltei e estou um m^ês firme e se Deus quiser n pretendo parar. Minha dieta é fraca pois não tenho grana para manter, suplementação na minha vida tomei 1 creatina 3 whey 1 pré treino esquisito ai e 2 bcaa. Acho que falta suplementar para mim tbm. Mas esse treino ai com peso alto e baixas rep, tem como vc me passar um site que eu possa montar um treino daora nesse esquema ai , pq semana q vem eu vou ficar parado 1 semana para fazer a recuperação muscular e vou iniciar outros exercícios!