Eca Dosagem Para Mulheres

[Flávia Vicente 0]

Vou começar o ciclo com o ECA caseiro mesmo.

Sou mulher, tenho 1,58 e atualmente estou com 65 kg. A proporção para ser ingerida pode ser a mesma para homens 1:10:15? ou seja:

Efedrina (Franol) 15-20mg

Cafeína: 200 mg

Aspirina: 250 mg (irrelevante)

O que acham?

[{..mAthEUs..} 4423]

a proporção eh a msm.. eu soh não usaria a aspirina..

vc treina a quanto tempo?

[7es7o 26]

po

que gata

[Flávia Vicente 0]

é realmente eu vi que não há nenhuma comprovação de que a aspirina diminui os efeitos colateriais da Efedrina + Cafeína.

Estou treinando há 5 meses e consegui perder 4 kg. Mas quero algo que realmente diminua as gorduras com rapidez, visto que o meu metabolismo é meio lento.

Faço dieta com proteínas, saladas e carboidratos para os treinos de força.

Ultimamente estou intercalando dia sim e dia não (6x por semana) com aeróbicos e anaeróbicos.

Mas quero secar rápido para começar a definição+hipertrofia.

[Vitinhosxe 103]

Tira a aspirina , ela não faz tão bem assim e nem é tão útil na utilização do eca , salvo quem tem dores fortes demais...

Tudo é suportável

[ritchien 404]

Já montou sua dieta?

Começa por ela. Depois pensa em EC ..

5 Meses de treino e morrendo de pressa, procurando desesperadamente por fórmulas mágicas e não tem uma dieta calculada ... (présuponho)

Monta a dieta (monta mesmo), olhe como os resultados serão diferentes ... 4kg em 5 meses é muito pouco. Você só deve ter cortado algumas comidas e com um déficit quase nulo perdeu peso.

Se montar a dieta direito com certeza terá resultados melhores, depois pense em EC, ou ECA.

[falange- 1184]

proporcao 1:10 efedrina:cafeina

eu se fosse vc ficaria soh na dieta mesmo, 5 meses de treino e ja pensando nas efedrinas... com 8 meses de treino ja vai ta tomando oxan ahsdufh

[{..mAthEUs..} 4423]

Vc tem pouco tempo de treino ainda.. vai na dieta msm..

Insisti na dieta e treino q vc vai ter bo s resultados..

Posta ai sua dieta pra gente da uma olhada..;

[Cap^ 28]

Não vejo o pq de esperar para fazer tal ciclo ...

Eu começaria quando tivesse vontade se fosse você , OBVIAMENTO com uma dieta ..

[Flávia Vicente 0]

Ok. galera. Amanhã incio o meu ciclo com o EC 15 dias on - 15 dias off com uma dieta cutting que fiz com base na minha TMB de 1452,30. Considerando que eu faço atividade física intensa (cerca de 4 a 7x por semana + de 1h), então a minha taxa de necessidade calórica diária resultou em 2033,22 por dia. Vou intercalar em dia sim dia não, musculação e cárdio como estava fazendo antes...

E aí o que acham dessa dieta? Até que está hipocalórica...

Editado Outubro 9, 2013 às 06:56 por Flávia Vicente