É Possível Crescer As Pernas Apenas Com Agachamento?

[punkreas 13]

Atualmente estou fazendo um AB2x Push/Pull, e os únicos exercícios de perna são: Agachamento e Stiff.
Nao adiciono outro exercício porque não posso fazer nenhum leg press e nem avanço/afundo. Já me recomendaram fazer o front squat, mas dois agachamentos no mesmo dia é estranho.
Então a minha dúvida : É possivel hipertrofiar as pernas apenas com o agachamento? Fazendo progressão de cargas e o movimento até 90º.

[Carbonera 738]

Claro que sim.

[planeta 5553]

tb tenho essa duvida...

terra pega o musculo do extensor... sabe?

[nightly squat 707]

com terra - agacho

agacho quadriceps

terra posteriores

[{..mAthEUs..} 4423]

sim eh possivel..

por exemplo, o SL5x5, os unicos exercicios que pegam perna são o agachamento e o terra..

então tendo um pra quadriceps e um pra posterior da pra hipertrofiar sim..

[Dreams 43]

crescer n sei nao , mas da uma definida do caramba

[Eduardo Migg 31]

Eu pensso no que faria crescer um treino bem Basico.
Agachamento

Extensora
flexora

[Céos 59]

crescer n sei nao , mas da uma definida do caramba

nem vo zuar

-- Da sim, progredindo as cargas e treinando frequentemente...

[Visitante]

Claro, por que não ?

Editado Abril 14, 2014 às 03:11 por GuilhermeFacção

[Saintgraal 3462]

levantamento terra & agachamento