Avaliação De Treino

[dualbit 1]

Opa galera beleza?

Ontem passei no nutricionista esportivo para ver qual a melhor alimentação para o meu objetivo (crescer e definir), levei também o meu treino para avaliação, ele me deu a seguinte dica treinar cada dia um músculo. Porém gostaria da ajuda de vocês de como montar este treino.

Treino atual:

Obrigado.

[Visitante usuario_deletado1423]

Estou sem tempo no momento, quando puder eu lhe dou maiores informações.

Só de olhar já vejo que estão faltando exercícios compostos (agachamento livre, levantamento terra, barra fixa...)

[dualbit 1]

Galera, alguém pode dar uma ajuda na composição do treino ?

[Visitante usuario_deletado1423]

Ta bem fraco este treino mano... Coloca paralelas, barra fixa, chin-up, levantamento terra, remada curvada...