[Falta de Pesquisa]Treino

[Visitante usuario_deletado1423]

@MR Brownstone

Havia me esquecido disto, mas mesmo assim, 34% de BF tem aparência de ser "gordinha".

[tina22 0]

achei estranho e fiquei ASSUSTADA, de repente vou fazer outra, com outra pessoa!!

Ah, e esqueci de citrar que eu tomo 2 capsula de cha verde , cromo e omega 3

Vou procurar ns outrs post sobre treino A , B e C

[skinnychicken 110]

seu bf foi medido por que metodo?

[Fabininja 283]

Relaxa, se você não tem aparência de gordinha, e faz a dieta como posta aqui, provavelmente a avaliação esta errada.

[skinnychicken 110]

eu imagino que 34% de BF tenha aparencia de obeso

[Fabininja 283]

eu imagino que 34% de BF tenha aparencia de obeso

Idem.. No começo, quando comecei a treinar tinha 25 e me considerava gorda. Imagina 34..

[Mr Brownstone 1]

achei estranho e fiquei ASSUSTADA, de repente vou fazer outra, com outra pessoa!!

Ah, e esqueci de citrar que eu tomo 2 capsula de cha verde , cromo e omega 3

Vou procurar ns outrs post sobre treino A , B e C

Só tirar as gemas dos ovos e seguir com essa dieta, certeza que em pouco tempo você diminui o BF.

Lembrando que mulher se recupera mais rápido que o homem, então diminui o tempo de descanso e pode aumentar as séries, faça abdominais 2 ou 3 vezes por semana.

Treino:

A - Peito, Triceps e Ombro.

B - Costas, Biceps e Trapezio.

C - Pernas.

[Visitante usuario_deletado1423]

Poste seu treino aqui quando adaptar ele para ABC

Editado Outubro 6, 2013 às 23:51 por Kaio Amaral

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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